加载中…厦门悠季瑜伽课程表 09/ 06/01–09/06/21
(2009-05-31 13:48:07)
标签：
健身养生yoga瑜伽课程表厦门杂谈 |
分类： 悠季课表 |
厦门悠季瑜伽课程表
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时间Weekdays |
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星期六(Sat) |
星期日(Sun) |
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课室Classroom |
南湖公园(Nanhu Park) |
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09:40-11:10 |
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减肥瑜伽 weight loss yoga 2王/9曾/16苗 |
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哈他初级 Hatha yoga level1 5曾/12苗/19曾 |
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16:10-17:40 |
流瑜伽 Flow yoga 1王/8曾/15丁 |
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哈他初级 Hatha yoga level1 3王/10丁/17丁 |
减肥瑜伽/流 weight loss /Flow yoga 4曾/11苗/18曾 |
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减肥瑜伽/流 weight loss /Flow yoga 6曾/13苗/20曾 |
哈他初级 Hatha yoga level1 7芳/14苗/21芳 |
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18:40-20:10 |
哈他初级Hatha yoga level1 1王/8曾/15苗 |
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减肥瑜伽/流 weight loss /Flow yoga 3曾/10苗/17苗 |
哈他初级 Hatha yoga level1 4王/11苗/18曾 |
减肥瑜伽 weight loss yoga 5曾/12苗/19曾 |
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19:00-20:30 |
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减肥瑜伽 weight loss yoga 2王/9丁/16丁 |
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瑜伽习练注意事项：孕妇瑜伽、冥想、呼吸法等课程上课时间为60分钟，其他瑜伽课程上课时间为90分钟。8岁以上儿童可以上初级瑜伽课程。
1、会员上课请提前1小时预约，迟到十分钟以上不得入场。预约后如需取消应提前半小时通知前台，否则计算一次课时。
2、保持空腹练习，用食后两个半小时内不宜练习瑜伽。练习后半小时内不宜沐浴和大量进食，可少量饮水。
3、练习时着装宽松舒适的运动服即可，以赤脚为好。不要戴首饰、手表、腰带，兜里不要放任何东西，保持轻松简便的状态。
4、练习瑜伽前最好不要处于极度疲劳或发烧状态，这样会对身体造成伤害。如有任何疾病或身体不适，应在课前与老师沟通。
5、练习的时候请把手机关机或调整成无声，这样能保证上课时全身心地投入，练习效果更佳。
厦门悠季瑜伽博客http://blog.sina.com.cn/yogaxm 亦芳的博客http://blog.sina.com.cn/yifang31 欢迎浏览！ 订课:5089000
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