锻炼之前，我有睡眠不佳等亚健康症状，当然，我运动，还有一个另外的“小算盘”——能够随心所欲，痛痛快快地吃，不必像某此女孩子，为了苗条，从不吃饱饭。于是，三年前，在很多年轻人还在挥霍、透支健康时，我开始了储存健康，并因此有了一个苗条的体型和良好的生活习惯。我最初的锻炼都是“动态”的。打乒乓球、游泳，做健美操，跑步……健身房，劲爆的音乐，扭动的身体，带给人无可名状的兴奋……每一次运动后，都是大汗淋漓，身上充盈着——快感。然后洗个热水澡，洗去一身的烦恼，随着年龄的增长，我渐渐喜欢上了“静态”的健身方式。

      瑜伽就属于这一类，需要冥思与静想。它在雕塑外在形象的同时，还给人一种来源内在的力量。

      教练告诉我们，不要苛求自己的动作是完美，也不要与别人比，只要比前一次有一点点的提高，就是最大的收获。我的肢体越来越灵活，平衡感越来越强。每练习一资瑜伽，就是一次放松的过程，重要的是，它给我一个健康的身心，自信的气质，经过一段由内而外，由外而内的“修炼”后我惊喜地发现，自己已经有一种平和的心态。我不再折魔自己。我慢慢明白，人因为运动而健康，因为健康而快乐。

      现在的我，早已经告别懒惰的习惯，内心充盈，精力充沛，睡眠香甜。好多同事朋友跟我去健身，她们都有一个意外的收获。我想，运动的最大魅力在于,通过外在美,调动来内在的活力,运动也会上瘾,一段时间不去,我慵懒的每一寸肌肤,每一根骨头,都会有舒展的欲望.