有朋友在悠季练瑜伽，一直让我也练。正好最近想调整一下自己的状态，于是我也来参加了。刚练习三次，我发现膝盖的疼痛就缓解了很多，走路和上楼梯都轻松了许多。练了10次以后，腹部周围紧实了很多，整个人变得很精神，身体感觉很轻盈，朋友们都说我看上去更年轻了。练了20次后，我感到心情变得愉悦了许多，可能因为以前压力大，所以这些年我都很少和朋友开玩笑，但最近我的心情真的好很多，平时也说说笑笑的了。我想是练习瑜伽的过程中，压力被慢慢地释放出来的原因吧。练瑜伽需要一定的时间和努力，才能慢慢体会到它给身体和心灵带来的收获。