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    青春痘又叫“痤疮”、“面疱”或“粉刺”，是一种由毛囊、皮脂腺阻塞、发炎所引发的慢性皮肤炎症。好发于颜面、胸背等处，形成丘疹、脓疱、结节、黑头等。

　　青春痘大多是在11-14岁，青春期体内性激素升高，刺激皮脂分泌旺盛而阻塞毛囊，进而引发其周围发炎而致。

　　起青春痘时，要多吃清淡的素食、新鲜瓜果蔬菜等高膳食纤维的食物，保持大便通畅；少吃海腥发物，如虾、蟹、羊肉、鹅肉、奶油、动物内脏、煎炸食物以及巧克力等；多吃具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、番茄、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、藕、西瓜、梨、山楂、苹果等；要适当调整食物结构，及时补充维生素和微量元素。增加维生素A、维生素B2、维生素B6、锌的摄入。

　　劳逸结合、心情愉快、规律作息和充足的睡眠也很重要，因为这样可以调节内分泌，预防青春痘的产生。