别再咬牙忍受你的减肥计划了，下面给你支上几招，为你身体畅通工程出谋划策、添砖加瓦，排毒顺畅了，自然身体体重也会不同程度的减轻些，要知道，排毒是最原始的减肥方法之一呢！

便秘的痛苦也算是难言之隐的一种，让人吃不香，睡不稳，时间久了，心理上也有了负担，坐在马桶上如临大敌。即使你打扮得再光鲜出现在众人面前，也是“自己难受自己知道”--有个“陈年老问题”积在身体里无从排解。

◎香蕉别样滋味---都知道香蕉可以通便，其实它的另一种吃法更有效。取香蕉两根，去皮后和适量冰糖放入锅内，加水煮5分钟，喝汤吃香蕉，经常服用，很有效果。

◎芝麻开门很灵验---每天临睡之前吃两把炒熟的黑芝麻。一试之下发现，头发的变化虽然不大，但是一直困扰我的便秘问题却得以解决了。听人说临睡前喝两勺芝麻香油对排便也有帮助，这大概都是芝麻的功劳吧。

◎滤清体内的杂物---每当我被便秘困扰时，就会选一天不吃主食，只吃绿叶菜，而且这一天要按时起床，做一些简单运动，不能让自己懈怠，只能让自己全面放松。

◎动用“身体清道夫”---取新鲜菠菜1斤，洗净切成小段，有“身体清道夫”之称的猪血豆腐半斤(效果比鸭血豆腐好)，切成小块，加适量水煮汤，放入调味料，既美味又排毒。

◎木瓜牛奶促进肠蠕动--成熟木瓜一个，鲜牛奶两杯，冰块少许。将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块，一起搅拌15-30秒即可饮用。

◎托健康食品的福--晚饭主食吃一两燕麦粥，它像一把柔软的刷子轻轻扫走体内的废物。注意，要在杂粮柜台购买燕麦回家慢慢熬，免煮快熟型的方便食品效果会打折扣。

◎冬瓜瓤不要丢--把冬瓜瓤和水用5:3的比例熬成汁，一日内分数次服下，即可润肠通便。