每年公历12月7号或8号是大雪节气，今年正好是7号。处于太阳黄经255度，从字面上看就是降雪量加大。古人云：“大者，蛊也。至此而雪盛也。”北方到处大雪纷飞，地面有积雪不化，带给人们欣喜，虽然也给人们的生活造成不便，却解除来年春天的干旱问题。铺天盖地的大雪，保持了较长时间的低温，能杀死越冬的害虫，给农业带来好处。

    大雪三候为:“一候鹃鸥不鸣，二候虎始交,三候荔挺出.”是说天气寒冷，寒号鸟也不鸣叫了。此时阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气开始萌动，老虎开始有求偶行为。荔挺是兰草的一种，因感受到阳气而抽出新芽。  

    大雪节气中医认为是真正进行“大补”的机会，但不是仅仅限于用点高蛋白或补阳的药材。进补是养生的一个分支，身体应该是保养，调养，培养，补养，护养，生命才能生存生长。疾病无非由内因外因和不内外因造成。在养生中更强调调整情绪，不使郁怒忧愁伤到脏腑气血。养生原则是养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温。

    “寒从脚起”脚离心脏最远，血液供应慢而少，膝盖和小腿前部少脂肪，保暖差，一旦受寒，会反射性引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，抗病能力下降，导致呼吸道感染。腿部保暖十分重要。“风后暖，雪后寒。”雪天老人最容易出现摔伤，骨折，年轻的多为软组织挫伤，跟骨质和肌腱缺乏矿物质有密切关系，应该提前进行补充矿物质，别等到出现“骨脆脆”才知道后悔。成人30岁后都应该坚持额外补充矿物质。靠喝骨头汤是无济于事的，坚持喝奶或吃奶制品也要够量才有效果。补充是讲求质量和数量和时效的，缺一样都不行。养生不要羡慕别人，自己及早介入，找对方法，有开始才不后怕。    

    孙思邈《千金要方。食治篇》“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血。”可以多吃一些甘温之品，如鸡，鸭，海产，牛羊肉，鹿肉，怀山，动物内脏，参类，气温低时可以适当多吃，多喝汤水，配以滋润下火的蔬菜水果，效果很不错。药补最好根据自己的体质进行，先别阴阳虚实，再进行调补。

    最近甲感冒猖獗，小孩和年轻人尤其多见，建议早预防早治疗。洗手通风，注射疫苗，多吃含维生素C的水果是很好的预防办法，早餐可以加1到2个猕猴桃或6个新鲜的大枣。