惊蛰节气在每年公历3月5日左右，处于太阳黄经345度，今年是在3月6日。“蛰”是“藏”的意思，春雷响动，气温上升，古人认为冬眠的动物被雷声惊醒而开始积极活动，故名“惊蛰”。此时，土壤已经解冻，春耕开始了。农谚有“过了惊蛰节，春耕不停歇。”

    惊蛰节气的三候为：“一候桃始华，二候仓庚（黄鹂）鸣，三候鹰化为鸠。”

    惊蛰节气开始，空气进一步湿润，四处鲜花盛开，桃花红，梨花白，杏花朵朵开。正是调理身体气机的大好机会。中医认为人体是有体质差异的，但不论何种体质，在惊蛰节气，重要的是让身体的阳气得以生发，否则，很容易出现“气机不畅”导致年内出现疾病。

    中医把常人的体质大概分为：气虚，血虚，阴虚，阳虚，气郁，痰湿，血瘀等，以上情况可以单独出现，也可以几种情况同时出现，既可以气血两虚，也有气滞血瘀的，如果自己无法分辨体质，可以请身边的“老中医”们看看。

    惊蛰节气的饮食主要以清淡为主，多吃怀山，薏米，芡实，胶笋，山楂，花生，红豆，白萝卜，鲫鱼，紫菜等，宣通气机。

   “惊蛰”了，美丽的春天已经在我们面前完全展开，高调而温存。朋友，如果你还被“春困”，赶紧振作起来，赶走身体的乏力和心灵的乏味，朝气蓬勃，向着天空露出灿烂的笑脸。起跑，在新的春天。