最近老天不断得给我们喝忘情水,太阳公公也不常上岗,见到的朋友,个个抱怨体内水湿泛滥,搞得身体困倦无力,不思饮食.早起喉咙有痰,脸面浮肿,甚至怀疑自己是不是得了肾病?人是大自然的孩子,既然天气是多雨,空气中湿度很高,人体自然是有反应的,生活环境的水分增加,机体内的废水排泄就会变得困难,由于水液内停而生湿，湿聚成痰,粘滞重浊;通俗地说是体内代谢废物废水排不出体外,在细胞间堆积,阻碍气血的正常运行。古代医书《丹溪心法、中湿》中就说“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧”。就是人的脾气如果被湿邪困住，就会出现浑身发沉无力倦怠，总觉得睡不醒。就好像没拧干的湿衣服，浑身沉甸甸的提不起精神。

      当身体出现不太重的症状时,大多数人会选择妥协,常常认为大家都是这样,很正常;也有些朋友会比较紧张,去看医生,西医会说你没病,中医会说你湿重,然后各施各法,喝点黑乎乎的中药好象好些,不喝,过几天症状又出现,很烦.严重一点的可以出现皮肤湿疹,扁平疣,烂脚丫,全身瘙痒.其实,更容易而且方便的办法是食疗.薏仁就是不错的选择.

      薏仁是谷类的一种，富含丰富的蛋白质、维生素B1、B2、钙、磷、铁、水溶性纤维以及不饱和脂肪等.是药食同源的功能性食品.薏仁油有兴奋、解热、止血的作用,对紫外线有吸收能力,以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，也有疗效。功效：健脾渗湿，止泻排脓。可用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带异常等,常用量每天9～30克。薏仁会使身体冷虚，故虚寒体质不适宜长期服用，正值经期的妇女也应该避免食用；薏仁所含的醣类黏性较高，吃太多会妨碍消化.

      还可以用按摩穴位的办法祛湿,穴位叫做"丰隆穴"。"丰隆"是个象声词，假借轰隆打雷的声音，按摩这个穴位能够使体内的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到小腿的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴，每天按压1～3分钟，坚持按摩，就有祛湿健体的效果.(当然,自己按的话手很酸,也可能认穴不准.)实在怕麻烦,就补充维生素B族吧,最方便而简单,科学家连每天的量都帮我们计算好了,安全.对自己好点,我会选择有机提取的营养品,不会从医院拿免费的药(那是无机物提取的,而我的身体是有机的,吃维生素不是在治病.)而各位嘛,就象中国工商银行的标识,ICBC啦.