2005年游雪梨。

 

    今年的春天在她先行的的陪嫁--南国罕见冰灾之后，终于来了。楼下种的苦楝树（就是小时候我们叫“哑巴果树”的那种）树冠已经长得比六楼还要高了，枝头隐隐看到花蕾。再过几天就可以看到淡紫色的花儿浓浓的在枝头绽放，整棵树变成一个大花冠，蜂缠蝶绕，绊住许多小鸟在那鸣叫。在电视里看到茶农把冻坏的茶树剪掉，记者问今年的春茶收成如何，茶农说会很少，还要补种，投入很大。但在他们的脸上我看不到沮丧和绝望，看到的是他们充满希望和信心的笑容！觉得他们很懂快乐，希望在明天！当然了，今年的春茶我不准备买了，真的一定很贵，便宜的一定不是今年的了。

    一早6：30接了个电话，朋友的宝贝有点发烧咳嗽，问怎么处理？其实昨晚她就跟我说孩子有几声咳，我让她用维生素应付，可孩子想睡不愿吃，就妥协了，结果又被我不幸言中，不仅早上没有减轻，还发烧了，赶紧让她用我全套的配方，相信1-2天就可以解决，其实，昨晚如果及时处理，发烧是可以避免的，孩子将要生病时状态会很差，自我控制能力下降，抗拒大人给的食物，可惜妈妈们在孩子病情初期总是心软，错失良机。7：50又有朋友介绍的一位女士来电话咨询，说最近控制不住自己，老想哭或发脾气，去医院查什么事也没有，但她跟我说自己都难受得快要疯了。我建议她改变一下食谱试试。   

    春天带来快乐温暖和生机，也带来忧郁困倦和过敏源。让我们吃对食物，享受快乐和温暖。

    哈佛大学有研究报告称，深海鱼含有的多不饱和脂肪酸有常用抗抑郁药的类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人的心理焦虑减轻，同时又没有药的副作用。香蕉西柚和樱桃也是值得推荐的水果，含的维生素和生物碱等物质，可以振奋精神提高自信心，净化繁杂思绪，当然，水果最好在两餐之间吃，每次在200-300g，如果没时间可以放在餐前吃，餐后和晚上八点后不适合再吃水果了。樱桃一定连皮吃，所以要想办法洗干净（果蜡和农药不溶于水），西柚皮晒干后可以煲水洗澡，对皮肤瘙痒有奇效。菠菜提供的叶酸和铁元素，南瓜的维生素B6和大蒜的大蒜素，可以抗疲劳和焦虑，提供大脑营养，增加体能，叶酸可以预防老年性痴呆。抗焦虑还有一种食品很好用，就是牛奶！牛奶含的乳钙容易吸收，每天要喝够300ml，不需要买高钙奶，普通鲜奶就很不错。

    春天带给我们很多礼物，千万不要拿错了。每天把“快乐”吃进去，相信自己就会很快乐！