孩子是所有家庭的重点，爹妈的心肝宝贝。身边好多朋友的孩子非常健康活泼，一家人其乐融融。但我也见到太多的父母，把一个出生时非常健康的宝贝，经过几年的喂养，变成了一个带着“疾病名称”成长的“小病人”。很多人懂得父母是孩子的第一任老师，但我们是否想过，父母更是孩子的第一任营养师！除了遗传性疾病，传染病，意外损伤，其他的疾病发生都和喂养时营养失衡有关。

    “儿童”是指年龄在3-11岁的孩子，生理特点：生长发育快，新陈代谢旺盛，自我表达能力，行为约束能力弱，。

每天营养需要：

能量1300-2400kcal。{每一岁增加100kcal,男孩1350kcal女孩1300kcal起）

蛋白质：3-5岁：45-55g，6-7岁：55-60g，8-10岁：65-70g，10-11岁：65-75g（几乎接近成人）。

矿物质：儿童对钙磷铁的需求甚大。钙：3-10岁：800mg(y（与成人相同），10-13岁：1000mg（高于成人）。碘锌铜等微量元素也必须足量摄入。

维生素：水溶性，脂溶性维生素必须充分提供，其中维生素A维生素D与生长发育密切相关。维生素B族，维生素C对预防贫血和提高免疫力十分重要。（待续）