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昨天，身边有不少朋友去看了《唐山大地震》，回来开玩笑说：“晚上十二点赶着去哭了一场，好久没这么哭过了。”我想有这种感叹的人还有很多吧。其实，除了看一部让人落泪的电影之外，平时也不必过分压抑自己的情绪，适当的流泪对健康来说，还是有一定的好处的。

1，流泪有助于心理健康

如果我们在特别想哭的时候强把眼泪憋回去，心里的一些情结得不到及时排解，就会使正常的心理功能受到干扰甚至损害，导致心理功能失调、障碍、紊乱，最后落下心病。偶尔想哭的时候哭一哭，给情感一个宣泄的出口，缓解了心理压力，所以说，哭泣流泪有助于心理健康。

2，流泪有助于身体排毒

美国有一项调查研究显示，经常强忍不哭的人患消化性溃疡、结肠炎和肝病的风险比较大。由此看来，适时的哭不仅能让我们心里得到宽慰和疏通，而且有益于我们的身体健康。在我们因情感波动而流泪时，能排除身体里的一些毒素，这些毒素如果长期留在我们的身体里，将对健康非常不利。

3，泪水对眼睛起到清洁作用

哭泣时流出的泪水还能冲出眼睛里的尘污等异物，清洁润滑眼球，并能在角膜表面形成一层均匀的液体膜，来减少角膜散光和提高它的光学性能。

最后，再来提醒大家一下，虽然流泪能给身体和心理排毒，但也要适时适量。如果泪腺分泌过量，会加重泪腺负担，最终导致泪水分泌减少，这也许就是人们常说的“把眼泪哭干了”。为了保持我们的泪腺健康，平时注意多喝开水，多吃一些清淡的富含维生素的食物，同时保护眼睛，避免受到烟熏、风沙等异物的刺激。