美丽盛典的决赛今天就要开始了，在赛前，我对进入决赛的美丽之星们进行了最后一次形体雕塑训练。

     这一次的训练，我主要是教给她们如何在日常生活中进行自我形体雕塑，不需要太多辅助工具就能完成。对于马上就要进入决赛的她们来说，这是很实用的。无论是在化妆的时候还是在候场的时候，都可以很及时地使用这些小技巧来调整自己的形体。

       我在演示健身球的使用方法

       化妆时，坐在椅子上同样可以训练自己的肌肉

       这是在拉伸臀大肌，完美臀部线条

    候场的时候，可以做这样的训练，拉伸小腿三头肌，可以显得小腿更修长，同时还能缓解肌肉紧张疲劳的感觉。

    作为模特在T台走秀，其实增加适当的肌肉塑性训练是很有必要的。当我们的机体有了一定的承受力，才会具备更好的协调能力，在舞台上才会更加收放自如地绽放自己的魅力。

   就是这些女孩子，今天晚上就要华丽绽放了，我期待着她们精彩的演出，也会到现场为她们加油！

   另外再跟大家通告一下，今天晚上美丽盛典总决赛的实况会有广西卫视、DMGtv等各地卫视录制播出，同时新浪，网易，凤凰网等网络平台也会在现场活动进行后的一小时直播，大家可以收看！