一直觉得，现代女性真的很了不起。有些女性不仅要打理家务，带小孩，还要努力工作，长期的劳累也让她们到中年时失去了健康。女人都爱美爱健康，可是往往都会因为工作的繁忙，将适当的运动和锻炼一拖再拖，到头来，“运动”变成了一个遥远而艰难的话题。其实，只要有科学的运动方法，每天拿出几分钟的时间，并持之以恒，你就会有意想不到的收获！

    9月20日是“OL健康日”。很荣幸，《健康之友》美丽的赵主编邀请我来为大家介绍这种只需在办公室里就能轻松完成的运动，帮助大家在工作间隙放松肌肉，适当的锻炼身体。

   这次，著名影星罗海琼和我一起搭档，为大家示范这套简单时尚的健康操。

  扩胸运动，帮你挺直脊背，放松紧绷的胸部肌肉。

海琼太开心了，都同手同脚了~

   大家都很认真的在学习，鼓励一下！以后一定要坚持！

想把这个动作做得标准，有点难哦！海琼真的很棒！

     在办公室工作的女性们，最烦恼的莫过于腰间的“游泳圈”了！而且长期伏案工作，也会导致脖子酸痛，肩膀僵硬，年纪大了以后，还有可能引发严重的颈椎和腰椎疾病！

   《健康之友》杂志非常贴心，他们会将这套健康操的光碟发给五百个大企业里工作的白领，帮助她们远离办公室肌肉劳损。同时也会把这套操上传到网络上提供下载。

其实并不是非要每天花两小时在健身房挥汗如雨，而是用少少的几分钟，当作刷牙洗脸一样的习惯每天坚持下来，就能避免以上这些病痛了。

    我以后也将会经常在博客上与大家分享一些日常运动的小窍门。真心希望广大女性朋友们都能拥有健康的身体和姣好的身材，在生活中快乐的运动，在运动中享受幸福的生活！