06年的时候，我从生活了二十几年的美国来到了中国。我看到中国的一切都令我吃惊，和纽约一样的高楼大厦，能吃到世界各地的美食，高科技产品层出不穷，甚至比美国更快的经济增长速度。但更重要的是，看到了我们的国人开始更加关注自己的健康问题。很多人经常和我讨论哪家健身房的课程比较好，怎样吃能瘦的快，哪种保健品的功效比较好，怎样减肥比较不伤身……大家的求知欲在推动着中国的迅速发展，08年奥运就是一个最好的列子，这也是我作为一个华人感到非常骄傲的事。

   今天我开这个博客就是要和大家分享我看到的好的，不好的，有一个平台可以和大家交流，通过我和我的团队帮助到更多人，这就是我最大的心愿！

   可是，我同样看见在中国“健康”产业有很多不规范的地方，比如，在我们的视线内，有很多严重夸大的保健品广告；或者，某些健身房的教练，只上过一两次课程，就以为能够帮助每一位客户，等等。当然，产业的规范与否不是一两个人可以改变的，要靠大家的力量共同去完善。在美国，很多演员，运动员，他们的背后都有一个专门的健身团队在为他们服务，不是因为他们钱多，而是每个人的身体状况是不一样的，我们的身体需要的是个性化的服务。又比如，现在大家都在谈论卡路里，可是整个卡路里的概念，大多数数据都是西方人建立起来的，做实验时研究的对象大多都是西方人，而我们是东方人，西方的数据到我们身上就一定准确吗？

回到中国，我看到很多人都去健身房健身，这是一个非常好的现象。可是健身并不只是局限于健身房的运动。比如我们经常说的保健按摩也是健身的一种，它可以促进我们的血液及淋巴系统的循环，帮助放松我们身体紧张的肌肉，等等。其实这样的列子还有很多，游泳啊，登山啊，攀岩啊都是不错的健身方式。健身房能提供给我们器械的练习，有氧操的课程，瑜伽，普拉提，拉丁，形体以及动感单车等课程，但不等于健身房锻炼就是健身的全部内容。

   我们健身不外乎两个目的，一个是雕塑外形，一个是为身体的健康。健康的身体是怎样得到的呢？除了先天的基因，后天的锻炼，它和你的饮食结构及习惯，生活环境，生活方式，情绪都有着密切的关系。所以，我个人理解为健身就是透过好的运动，好的饮食结构，好的生活方式让自己的身体更健康。什么是好的运动？其实，所有的运动都是有利有弊的，好不好关键是看你怎么选择适合自己的。

   就像现在很火的瑜伽，真的人人都适合吗？动感单车号称是脂肪杀手，可是在你加班熬夜身体状态不佳的情况下去参加，反而可能给你的健康带来反效果。今天你用5磅的哑铃练你的手臂肌肉很有效，难道你能保证它能一直有效吗？还有，通过节食来减肥真的科学有效吗？这些话题都是和我们的生活息息相关的，那么我们究竟应该如何客观地去寻找答案？

              （我在塑身过程中必需时常测量自己的体脂肪）

   之所以选择健身作为我的事业，并执着地研究到现在，最初的目的是为了让自己和家人有健康的身体。因为我觉得，没有了健康，即使拥有再多财富也等于0。每当认识了新的朋友，当他们知道我的职业之后，很多人都会第一时间问我关于如何减肥、塑身的问题。但是，我并不能马上就能给你答复，因为我无法片面地回答你的问题。我需要对你的现状做全面的了解，比如，应该知道你的体脂肪含量，要知道你的身高、体重、三围比例，要知道你的减肥史，病史，有否运动伤害史，或家族遗传史，才能够逐步了解你的现状，配合我们的团队给出的意见，告诉你如何让你有好的身体。

   博客开通了，我们的交流渠道也越来越广了。非常欢迎朋友们在这里提问，我和我的专家团会抽取典型案例，在这里与大家一起分析，希望让更多的人有所借鉴并得到帮助。