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家庭简易版腿臀训练（女）
(2013-07-14 07:57:40)
标签：
体育 |
分类： 健身科普 |
动作间无休息
徒手深蹲20次
相扑深蹲20次
箭步蹲10次(每边10次)
侧身抬腿10次(每边10次)
后抬腿10次(每边10次)
单腿臀桥10次(每边10次)
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