道歉：

在这里要先和大家道歉，由于考试还有乱七八糟的事，我无法抽出大块时间查勤，所以只查了前两周，后面三周都没查，今天我把大部分记录都看完了。承诺的五周已经过去了。我当初还夸口要减去500公斤的重量，现在看来，200公斤都悬啊。一开始是90多人，后来一些人坚持不住，陆陆续续退出，或者从此之后就不再更新。不过这次活动总的来说还算有点收获。

一期网络减重活动的结果：

1.坚持打卡的成员，5周内的减重幅度都在3公斤左右，甚至有些成员到了4公斤，5公斤。而且纬度变化明显。这部分占三分之一。

2.有些成员从12月月底或一月月初就再没更新过。也不知道这些人效果如何。这部分人也占到了大概三分之一。都是没坚持下去的。除了个别和我请假的。

3.还有一部分打卡过于稀疏，打卡内容太糙。体重也没报。

综上所述，其实真正参加活动的不到40个。唉。

关于这次活动的反思：

1.活动匆促之间举行，没有详细审查参加活动成员的体重，身高数据，造成初始数据参差不齐。各种基数都有。

2.训练计划和食谱制定的不完善。

3.成员执行力不同。有些人能坚持，有些人不能坚持。不能坚持的除了自身问题外有些工作较忙，选人失误。

4.活动时间制定的不科学。因为有一部分学生党，年底考试。

5.组织人，也就是我，没有做到及时有效的监管和答疑。

关于今后活动的想法（二期网络减重活动）

1.二期活动还是维持5周，时间未定。

2.一期的成员在二期还会继续锻炼。

3.二期选人将会严格起来，我初步考虑，只选择50人，只选择体重基数较大的人士（基数标准再议），同时成员有能力做好饮食，每天有固定1~2小时的时间用于训练。健身房训练和家庭健身成员所占比例再议。学生党这次可能会不予考虑。

4.将会有更系统的训练计划和食谱，时间跨度也不只5周，而是一个全面的16周训练计划。每隔4周将会过渡一周，其实应该是19周的训练。二期是第一个4周，三期是第二个4周。以此类推。

5.连续两周训练量过低的成员将被踢出活动。训练量过低的标准再议。

6.假期结束我的学业压力将会增大，届时我会考虑将活动委托他人管理。16周的计划和食谱我会提前写好。