城主夫人的漫画ID喔!!

在FashionGuide中,看到很多水水支持和采用这个方子!是MC（生理期间）使用的减肥食谱哦！要配合mc來時開始吃,連續吃5天 ,只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘1９:00前喝完)含糖的食物不能碰 ,澱粉類的食物不能碰 ,冰的東西和水果都不能吃5天後恢復正常飲食 目前吃過5天的水水最多瘦4kg 最少瘦1kg 大多数人約瘦2.5kg.

 ＮaNa餐

            A.水果不能吃

                a.大番茄是蔬菜可以吃

                b.小番茄是水果不能吃

            B.飲料都不能喝.只能喝白開水

            C.一天要吃4碗青菜

            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)

            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

NaNa餐五天後的維持很重要喔!!注意喔(這是NaNa餐後要作的功課)

1.水一天要喝2000c.c以上

2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)

3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)

4.睡前4小時不能吃和喝

5.盡量23:00前睡覺喔

6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)

7.空腹喝500c.c的溫開水

8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉

9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量

10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重会继续再下降.皮膚也越来越好.

11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)

12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

加油吧!!