大学在校期间，我上了五门心理学的专业课：普通心理学、人格心理学、社会心理学、心理卫生、人际沟通分析，每次上心理学课的时候，脑子都会随着教授的话联想出很多东西，有的时候随笔记下来，有的时候扭头就忘了。以下总结了我在这五门课的随笔笔记，以时间先后为顺序，没有加工过。

1·对美好的东西，每个人都有欲求。但是想法不等于做法，喜欢不等于爱。世界上美好的事物人那么多，我们只能拥有属于我们的。对于不属于我们的，我们有权利欣赏，但无权利享有。
2·一个人要喜欢自己。你是否喜欢自己决定你是否会喜欢别人，然后决定别人是否喜欢你。
3·通过事件认识人。
4·每个人都有自我中心，都有自恋倾向。
5·大多数的初恋会失败，并不是因为双方不懂爱情，而是因为他们不懂自己。他们不懂自己想要什么，不懂自己现在是什么样的……
6·我们面对的很多都是青春病：自卑，临场胆怯……它们会在我们成熟以后消失，但是我们应该注意它们，因为在消失之前它们会影响到当时的我们，甚至以后的我们。
7·心情能够决定一切。
8·恨别人实际上是在恨自己，因为你不能解掉心中的结。
9·过去的事情都是有意义的，而且过去的都是过去的。
10·不快乐的人是心态放不平的人。
11·寻找自己生活中的意义才是最重要的。
12·人的一切都是无意识的，性本能是无意识的。
13·一个人得到一个正向的期待，会对这个人有很大的激励。
14·人都会死，但有的人未曾真正的活过。
15·不要在改变人性的问题上浪费时间。
16·不是事件决定你的情绪，而是你对时间的看法决定你的情绪。
17·世界美好与否关键在于你怎么去看。
18·要学会享受生活，时时刻刻都要学会享受，用不同的方式享受。
19·身体总会先于情绪来反映问题带来的影响。
20·生理上需要超线，人就会没有幸福感。
21·你有义务满足自己的需要。
22·快乐是紧张的解除，没有紧张就没有快乐，就像没有约束就没有自由。
23·爱是一种本能，是一种欲望，是一种需求。
24·要学会爱的方法，主要是表达。
25·一个人前半生的目标对后半生是没有任何意义的。
26·人们活得太理性，缺乏和无意识的连接。
27·搞清楚三个词：调节，控制，支配。
28·心理问题不是道德问题。
29·要看清一个人更多需要的不是能力，而是时间。
30·情结是创伤似的经验。
31·英雄是普通的人，做了不普通的事情。他们敢面对自己的缺点。
32·人是社会的人，我们时刻都带着不同的面具。
33·面具是中性词，如果面具=虚伪，那么不是面具的问题，而是我们不会使用面具的问题。
34·一个好词不一定代表一件好事情，譬如善意、爱。
35·做自己喜欢的事情不代表忽略其他一切。
36·要用自己的钱养活自己的兴趣。
37·你只有恨别人的时候才发现别人恨你。
38·多往前走几步，事情就会不一样。
39·做自己和做别人都会成功，但是成功的感受是不一样的。
40·自尊过度会变得敏感而多疑。
41·父母没有通过孩子的同意而把孩子带到这个世界，所以父母有义务爱孩子。
42·是错排错。
43·只顾耕耘不顾收获。
44·生理需要的满足会使人有充实的安全感，敢于去努力和探险。
45·需要和想要不是一个概念，需要必须满足，而想要有实际和不实际之分。
46·所有的分手都是有理由的。
47·很多时候爱是可以成为往事的，但是我们可以从中得到很多，那样我们可以得到一份真正的感情。
48·我们失去的只是一段感情，而不是整个自我。
49·自信不足就是自卑，自信过分就是自负。
50·我们经常会拿别人的错误来惩罚自己。
51·快乐是紧张的解除，所以要有中庸，讲节制。
52·人在自杀前都是有信号的，那些信号是求救信号。
53·行动影响想法。
54·我们不能把握入口的东西，但是我们能把握出口的东西。
55·如果他没有伤害你，你就不要用自己的价值观去评价他。
56·底线伦理：不以任何理由伤害别人，不以正确的理由做错事。
57·认知障碍包括认知缺乏，认知歪曲。
58·如果把生活当成问题解决的过程，生活会充满快乐和兴趣。
59·人有无限发展的潜能。
60·人的潜能不是平均分布的。
61·人的优势潜能不只一个。
62·好人是有恶念少恶行，坏人是有善念少善行。
63·如果有可能，找自己喜欢的工作；如果没可能，就喜欢自己的工作，以后再找自己喜欢的工作。
64·在衣食无忧了以后，钱对幸福的意义就不大了。
65·有两种东西是不能尝试的，一是毒品，一是同性性行为。
66·性可以成瘾，少是快乐，过是痛苦。
67·原发情绪不可怕，可怕的是既发情绪。
68·真正恐惧的是恐惧本身。
69·人不怕具体的东西，怕不具体的东西。
70·心理治疗不做标签，精神治疗才做标签。
71·AQ，逆商，人的抗挫折能力。
72·不以任何借口成为别人的上帝。
73·情绪是先行的，处理好情绪才能处理好问题。
74·每个人都有社会赞许的需要，你的赞许对别人很重要。
75·良好的人际关系不是靠克制、掩饰维系的。
76·事情可以忍，情绪不能忍。
77·坏情绪是垃圾，要倒掉，而且不要随便倒。
78·就是论事，对事不对人，说话要有范围。
79·老天爷不灭大傻瓜。
80·不要怀疑自己的能力，往往是方法出了问题。
81·人的悲剧有三种：自然悲剧，社会悲剧，性格悲剧。
82·播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。
83·形成一个行为倾向需要21天，形成一个习惯需要三个月。
84·如果没有能力解决问题，一定要有能力忍受问题。
85·任何问题都有一题多解，解决问题都会有得有失，在遵守底线伦理的情况下选择利多弊少的方法解决问题。
86·认知再评价。
87·要无条件地积极接纳，但不止于接纳。
88·人都喜欢喜欢自己的人。

段佳明 0:12 2010-1-1

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