救！救！救沙坑球的技术奥秘！（引用文）

教练讲解沙坑球技术

　　沙坑球技术

　　沙坑的英文是Bunker。沙坑是球场上的障碍区，是对高尔夫球选手技术的考验。

　　首先，打球时应尽量避免将球打到沙坑里去。如果球一旦进入沙坑，则要处理好，把球打到目的地。

　　沙坑里的沙质有粗有细，有深有浅，有干有湿。每一个球场沙坑里的沙都不一样，甚至同一个球场的沙质也不同，而高尔夫球随时有掉进沙坑的可能，这就要求打高尔夫球的人一定要掌握好打沙坑球的基本功。

　　1、握杆法

　　握杆的方法基本与短打相同，惟一要改变的是两手在握杆时向逆时针方向调整，也就是将杆面打开，握杆的时候两手要握得结实。

　　2、站姿

　　瞄球之前要左右扭动身体，把脚稳稳地埋进沙里。脚位低了，握杆也要往下，直到左臂能伸直。球的位置要在两脚中心靠左，身体重心大部分落在左脚。

　　3、瞄准球

　　瞄球两脚站成开式，两脚的位置大约与目标形成30度角，自然杆头也要向右方打开30度角，身体重心偏于左脚。根据球距旗杆的距离，决定球距右脚的距离，一方面，向外打开的杆头可加大倾角，能将球托起；另一方面，向外打开的杆头较容易滑进沙里，并且可轻易滑出，有利于完成挥杆击球动作。

球没有上球道是一个很大的麻烦，也就是说，我们必须将球从长草、沙坑、树林或水潭中将球救出。而在这几种情况中，沙坑是最令人头疼的。我们知道，沙坑通常都点缀在果岭周围和球道两边，有的甚至在球道上。通常我们所接触的沙坑球打法都是相对果岭周边沙坑而言的，比如要先入沙，将沙带起，让沙冲击小球，使其飞起。但这对于球道沙坑来说，却未必实用，因为我们的目的不同。

在果岭周围，我们需要的是将球击上果岭，通常距离是很短的，而在球道，我们面临的距离却要长得多。许多业余爱好者为了保险起见，通常是将球救回球道，再谋下一杆。其实，我们应该有更“伟大”的目标，就是从球道沙坑中攻上果岭，至少靠近它，而这也并不难做到。

　　首先注意的是双脚的站位。正确的站位是非常重要的，须摆动一下双脚，让其稍陷沙中，重心在右脚内侧，这可以保证挥杆击球时的动作稳定。

　　另外，握杆要稍微往下一点。因为双脚陷入沙中，加之一般球道沙坑都有一定下坡度，我们是往上打的，所以双手握杆要离开握柄尾大概一英寸的长度，但不能太长，不然球杆重量分布不当，对挥杆节奏和击球稳定性同样有害。

　　最重要的是先击球，而不是先入沙，这跟果岭周围沙坑球打法不同。在果岭附近沙坑，我们需要的是将球打出沙坑，高飞着陆果岭，所以我们是先在球后面让杆头入沙，而根本不接触球，让击起的沙子推动球飞出沙坑。但是，球道沙坑就不同了，我们的目标是距离。必须先击球，干净利落地将其从沙面击出。在击球之前碰到任何沙子都将降低杆头速度，也就降低了击球力量，从而导致距离的损失。击中沙子越多，距离就越短。当然，对于深陷沙中的煎蛋球，就另当别论了。

　　为了能够干净利落地击球，球一般应该位于站位中间靠后一个球的位置，瞄球时也应该稍微站高一点。应该减少身体动作，四分之三挥杆即可，身体下盘保持稳定。下挥杆时，注意让双手稍微高一点，避免在球后先入沙。

　　对于球杆的选用，我们也不一定只使用沙坑杆，其它的铁杆同样可以派上用场。因为沙坑杆的杆头角非常大，打出的球必定高飞，但距离却是不远的，所以选择其它铁杆将能够击出更远距离。因为是先击球，而不是先入沙，所以没有很凸杆头底部的其它铁杆也不影响击球效果。不过需要考虑的还有沙坑边缘的高度，杆头角太小，球飞得太低，撞上沙坑边缘又不是我们所想的了。另外，因为身体下盘必须保持低而稳，动作不能大，所以应该选择大一号的球杆，而且加之上面所提，握杆时须往下一寸长度，这无疑减少了球杆长度，因为这个也应该选大一号，以击出更远距离。