（引用文）

如何杜绝用眼睛控制双手推杆及防止心理过度紧张！

    通过检验几百种不同方式击球，人们发现，球手过分紧张始于在球离开杆面的时候失去对球杆的控制。随之而来就会丧失成功推杆的自信，继而要想有把握地将球击入球洞就变得不可能。

　　造成推杆麻痹的主要原因是用眼控制双手。这是很不明智的，因为你的双手是身上最灵巧的部分。其中一个最好的功能就是本体感受。通过本体感受，你无需看到双手就能知道它们在什么地方，而无需用双眼来监视双手的活动。

　　放手让你的双手独立地做它们应该做的事情，然而，要去除打球时的紧张这还远远不够。你必须理解当你进行推杆动作的时候，你的双手超朝什么方向去。我问到的几乎每个人都相信每一次击球都决定了球滚动的方向。实际上，杆面倾角而非球路相对目标来说是决定性的因素。接触杆面的球将以180度角离开击球时球接触到的杆面(如果你从时钟的3点开始接触到球，那么这个球将从9点的方向离开杆面)。

　　由于杆面跟球的关系是直线跟圆的关系，杆面只能以正切关系接触到球体，一次只有一个接触点。为了改变接触点，你必须在击球的时候顺时针或者逆时针转动杆身。如果你击球的时候不转动杆身，你就不能改变接触球体的点。

　　在击球的时候，你的手可以沿着Y轴上下移动推杆，指向目标又沿着X轴回来，沿着Z轴顺时针或者逆时针转动。所谓Z轴，是指从前臂延伸至腕部和肘部，这是唯一可以影响杆身转动的轴，所以是唯一能够影响方向的因素。为了消除击球时过度紧张的毛病，即“失去对方向的控制”，你必须控制Z轴，并改变前臂的转动高度。

　　◇ 有效的练习

　　练习推杆可以在后挥的时候顺时针转动杆身，然后在前挥的时候逆时针转动球杆。注意眼睛不要盯着推杆。连续做这个练习20次。然后不用转动球杆，以同样的方式击球。你就能立刻感受到不同之处。通过球杆转动和不转动的击球效果对比将使你琢磨并找到适当的不转动球杆的击球方式。

　　下一步，在果岭上距离球洞5英尺的地方放置一个枚硬币。开始时推出一个直线球路的推杆。这枚硬币标出了推杆开始的地点。现在，使用5个高尔夫球，从同样的地点采用非转动击球方式击打这些球，使其都停留在球洞的后沿。连续重复这个练习20次。通过实践证明，需要100次5英尺推杆形成这个非转动击球。这将击出持续滚动的球，快速而准确。最令人高兴的是，这个练习方法你将永远消除击球紧张的毛病。