客观的说，豆豆的睡眠还是不错的，从出生起睡眠质量就很好，是个知道心疼父母的宝贝儿，一般夜里都是一觉睡到天亮，让豆爸豆妈省了不少心，在月子里也能睡个好觉。但不知道从什么时候开始，晚上睡的太晚了，一般都是10点以后，有时候甚至11点半才睡着，睡的晚早上起床就晚，中午睡觉也晚，日复一日整个睡眠时间都推后了，毕竟晚上入睡太晚不利于宝宝长个子，再有就是今年面临入园，这样的作息时间如果调整不过来，到时候每天送幼儿园会很麻烦的，怎么能适应幼儿园的生活？

    豆爸豆妈几次下决心要调整豆豆的睡眠时间，最后都以失败告终，过春节后，豆豆上幼儿园的事情逐渐列入考虑的日程，作息时间必须调整了，这次一定要痛下决心，非改不可了。其实豆爸豆妈也知道，造成豆豆晚上睡的晚的原因主要还是在大人，在于我们的生活习惯，豆姥、豆妈天生就是慢性子的人，所以生活节奏比较慢，这样就造成了平时的日常生活都比别人慢一拍，改变豆豆的睡眠，首先要从改变我们的生活习惯和时间观念做起。从过年到年后，正好豆姥爷也跟我们生活在一起，豆姥爷当兵出身，是个急性子的人，正好，一起努力，改变豆豆的睡眠时间，从现在做起吧。

    豆爸豆妈经过慎重考虑，给豆豆制定了时间表尤其是就餐和睡觉时间，首先调整晚饭的时间，下午5点一定要开始熬粥，6点开始让豆豆吃晚饭，一般也就是喝一碗粥，吃一点菜，8点开始喂奶粉，洗脸刷牙，9点之前一定进卧室睡觉，不管小豆这个时间多么精神，多么不情愿，也必须进卧室，而且卧室不开灯，哪怕睡不着也要躺在床上，我们需要慢慢的培养豆豆的这个生物钟，9点，这是睡觉的时间。

    第二步，减少白天睡觉的时间，以前豆豆由于起床晚，一般8点以后才起床，导致中午睡觉比较晚，一般2点半到3点才睡，5点才醒，这样让她晚上9点就睡觉的确不现实，豆爸豆妈严格要求豆豆，不管睡的早晚，最多一个小时就要喊醒，呵呵，真是困难啊，那个时候豆豆睡的正香，无论怎么晃、怎么叫就是不醒啊，最后捏鼻子的法子都用上了，反正不管用啥方法，必须叫醒。有时候姥姥实在不忍心，总想趁豆爸豆妈不知道让豆豆多睡会儿，被豆爸豆妈发现后及时纠正了，不然还会以失败告终的。好在豆豆是个好脾气的孩子，那么难受的背叫醒一般也不哭闹，只要是醒了，还会高兴的自己玩儿呢。

    经过以上两步后，效果还是不明显，毕竟这么长时间形成的生物钟，不是那么好改变的，晚上9点正是豆豆精神的时候，还需要继续努力，豆爸豆妈进一步分析，早上的起床时间也需要调整，7点半之前不能超过7点半必须叫醒，同样是一番折腾，和下午睡觉的时候一样难叫，但也坚持下来了。这样的话，早上早醒一会，下午就可能提前睡觉，晚上再提前，基本上就可以把整体的作息时间往前提了，尽管比较困难，但只要坚持应该是有效果的。确定这三个步骤以后，豆豆的作息时间表也就出来了，早上7点半之前必须起床，起来后喝点水（利于排便），然后吃早饭，把早上的一顿奶粉合并到早餐上来，适当减少早上的稀饭，上午尽情玩耍，中间吃点水果，中午1点吃午饭，1点半睡觉，如果睡觉早的话，那就睡醒再吃午饭，如果吃过午饭后不睡，超过两点就取消中午的睡眠时间，反正是下午3点必须叫醒，3点后不能再睡觉了，否则，就不能保证晚上9点睡觉了。下午5点开始做晚饭，6点开始吃，8点喝奶粉，然后洗脸刷牙洗屁股洗脚（豆豆洗澡一般都是白天，以免因为洗澡兴奋影响晚上睡觉）。9点之前必须进卧室，而且卧室的灯根本就不打开，豆爸或者豆妈摸黑带豆豆进卧室哄着睡觉。

    时间表确定后就是执行的问题了，从过年到现在，我们一直坚持的比较好，开始豆豆的确有点不习惯，特别是晚上9点进卧室，以前这个时间正是她在客厅玩的正高兴的时候，说什么也不愿意进卧室。正好豆爸由于工作调整，由以前的业务值班（有夜班）变成现在的正常行政班，可以保证每天晚上都可以哄豆豆睡觉，一开始几个晚上都是豆爸把豆豆强行带到卧室去，让豆豆大哭不止，就是哭也要到卧室去哭，呵呵，把豆姥姥给心疼的不停的在后面求情，让再多玩一会儿。不行！必须坚持，不过还好，豆爸抱着大哭的豆豆走进黑黑的卧室，不大一会儿就可以哄的豆豆不哭了（说明豆爸哄孩子的技术还是可以的，嘿嘿，自美一下）。经过几天后，豆豆总算习惯了9点进卧室了，但就是睡不着，躺在床上一动不动，就是睁着眼不睡，一个小时到一个半小时后才能入睡，唉，想想孩子也不容易，这个时候真是不瞌睡啊，大人不也是这样吗，不瞌睡怎么睡着呢？豆爸用尽各种方法，唱歌、讲故事、背唐诗、背三字经、抱着晃悠、手不停的拍着……都不行，就是睡不着，睡不着就这样躺着也行，慢慢就会好的。过了一个月，豆妈也有点心疼了，毕竟早上提前喊醒，午睡提前喊醒，晚上再睡的晚，一天下来睡眠时间才10个小时，有时连10个小时还不到，对于两岁多的孩子来说，这肯定是不够的，比较担心怕影响到豆豆的生长发育。感觉这样为了让豆豆提前睡一会儿，付出的代价太大了。其实豆爸也在勉强坚持，也在考虑要不要放弃努力。

    豆爸决定再坚持几天，以前哄睡的方法没有用，就再想一个，前天豆爸找出来豆豆刚出生的时候买的一套光盘，里面有三张音乐光盘，叫什么所谓的“阿尔法静态波音乐”，就是稳定宝宝情绪用的，呵呵，可以试试，当晚上放着其中的一张光盘，豆豆比较安静，9点40进入睡眠，看来有用啊，豆爸豆妈的目的就是豆豆能在9点到9点半睡着，第二天继续，还是9点40睡着，今天是第三天，豆妈中午没有回家，豆爸上行政班后中午一直不能回家，豆姥和姥爷带着豆豆，呵呵，1点半睡的，3点半才叫醒（没有办法，老人也是心疼孩子啊，还是叫晚了），但晚上睡觉依然不错，听着音乐很快就睡着了，希望豆豆一直坚持下去啊，如果能坚持个一个月，这个作息时间的生物钟就应该基本形成了，那样，豆爸就考虑适当延长豆豆的中午睡觉时间，应该也不会影响到晚上入睡时间的，呵呵，毕竟早睡早起要提倡，充足的睡眠（12个小时左右）也是要保证的！