皮肤是可以反映人的健康状况。要保持皮肤健康美丽，不单靠护肤品，更要注重日常饮 食及生活习惯。

http://photocdn.sohu.com/20050713/Img226284677.jpg夏日护肤小贴士--饮食要均衡" TITLE="攻克瑕疵 夏日护肤小贴士--饮食要均衡" />

饮食方面，要注意均衡营养：蛋白质赋予皮肤弹性，而丰富的维他命、矿物质有助改善皮肤。其中深绿、深黄、深红色的蔬果如芥兰、菠菜、蕃茄、红萝卜、木瓜、橙、芒果、柚等含维他命A，促进皮肤细胞生长，而维他命C则保持皮肤的弹力。夏天生果特别多，加上天气炎热，多吃生果既可护肤又可清暑。此外，多吃高纤维食物如糙米、燕麦、全麦面饱等，有助胃、肠蠕动，促进新陈代谢，令皮肤更健康。

　　身体水份不足，皮肤会干燥和出现老态，尤其在夏天，流汗多，容易失去水分，故此每日应有足够水份补充。建议每天最少喝六至八杯水，有助清除体内废物和毒素，并补充皮肤细胞的水份。要避免喝过多的奶茶、咖啡、汽水或酒精等刺激性饮品，因为这些会令身体水份更少！尝试多喝清水，或加些柠檬、薄荷、果汁等制成清暑饮品，不致太单调。

现介绍几种丝瓜的食用和治疗方法

1、青白丝瓜：爆香姜丝，倒入丝瓜炒香，加青椒及少许大蒜，待丝瓜熟透，再放入百合略煮，即可起锅。

2、冰肌玉骨：将丝瓜去除皮，洗净，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸丝瓜7分钟，倒掉瓜汁，烧锅下油，爆香蒜茸后，淋上丝瓜，再加少许酱油、麻油。

3、减轻皱纹：将新鲜丝瓜洗净切碎，用纱布包好挤出汁，加入等量药用酒精和蜂蜜，混合均匀，使用时用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分钟后用清水洗净。每天晚上搽1次，连续一个月，即可减轻皱纹，使皮肤光润、有弹性。

4、丝瓜叶煎汁浴：用鲜丝瓜叶煎汁洗澡，可洁肤除皱、清暑解毒，也可防治痱子。

5、疮疥肿毒：取嫩丝瓜1条，捣烂外敷。