《 称职的准爸是怎样炼成的 》

 

丁丁当当五岁十个月零7天

 

 

    【第15周】：宝宝现在的生长速度很快，远远地超过了前几周，身长已经达到10—12厘米，体重也达到50克，现在宝宝薄薄的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，全身看上去就像披着一层薄绒毯，这层绒毛通常出生时就会消失。现在宝宝的眉毛开始长出来，头发也在头顶迅速生长，头发的纹理密度和颜色在出生后都会有所改变。宝宝在子宫里开始做许多动作，可以握紧拳头、眯着眼睛斜视、皱眉头、做鬼脸，也开始会吸吮自己的大拇指，这些动作会促进胎儿大脑的生长。

 

 

到这周为止，腰围增至两尺三，体重共增加了四斤，小腹有些微的突出，孕中的身体变化让我每天都在惊喜着。

 

变身准妈在医院建档后，咱又多了个身份——孕妇学校的学生，护士给发了个听课证，必须去听，因为每次课都记录在案，最后是要交回去的，虽说有专家当面讲解和答疑于怀孕有利，但奔波起来着实辛苦，本来周末是应该好好在家休息的，如今却耗费了大量的时间、体力和精力在听课上，用我自身的经历来说，着实弊大于利，一是课上的知识通过各种媒介都可以轻松学到，二是根本也没有针对双胎孕妇的相关内容，俺还是得自学，第三点是最难受的，因为孕期尿频的因素，导致我坐车和上课都不敢大量喝水，身体本就缺水，回家补水后又因奔波的疲累导致连睡了三个多小时才被憋醒，憋尿太久的严重后果出现了，尿道烧灼感带来的不只是身体上的难受，更是心理上的恐惧，害怕发展成尿路感染后必须用药给宝宝们健康带来不利影响。没有去看医生，准爸准妈自己采取了应对之策：饮食清淡、大量补水、勤上厕所，第三日早上终于一身轻松，又过了一关啊！

 

在陪伴我度过难熬的孕早期后，老爸老妈要回老家休整了，他们是五月份来京的，妈妈做了一个大手术，所幸恢复了健康，这刚调养了两个月的身体，我又变成了需要照顾的对象，这前四个月多亏了老爸老妈的贴身服务，尤其是孕早期没有食欲呕吐严重的时候，是厨艺精湛的老妈一次次地奉上营养美食......

 

晚上爸妈坐火车回四川，很想去送他们，但西客站车多人多，我也有所顾忌，他们全体都投了反对票，说我去了反而是累赘，想想也是，我现在一是尿频，二是行动比较迟缓，万一为了这一时之念磕了碰了酿成什么大错后悔都来不及，还是老老实实呆在家里吧。

 

坐在家里，环顾四周，怀孕以来一直都是老爸老妈在经管我的饮食起居，这一下子猛地脱离了他们，想想还真是有些忧心呢，准爸同志单身时在男生宿舍据说也有那么一两道拿手菜的，但有了组织后，着实过的都是衣来伸手饭来张口的日子，这好日子过久了，已然退化到对厨房之事一窍不通的程度，姐姐就曾批评我太惯着某人，这下子自作自受了，呵呵，对孕妈妈最重要的就是吃好吃全，我们俩能“共度难关”吗？

 

爸妈走后，准爸天天从下班接我到家后就忙得团团转，看着这个在厨房里毫无章法的准爸爸，心里的感觉很复杂，这个一直让我操心的男人啊，我的“大宝宝”，现在是既可怜他的劳累（白日里上班也不轻松），厨艺且不讲，统筹能力也很欠佳，这些细节的家务活还真是一时拿不起来，真的是个大笨笨，又恍觉他以前的日子的确太惬意了，是该好好锻炼一下，否则在不远的将来我们俩如何应对两个同时降生的小宝贝儿？以前一直想看看这个粗枝大叶的同志如何当爸爸，那现在就先来看看某人如何当好这个准爸爸吧！

 

还别说，男人都是要当爹和当爹后才真正成熟起来的，我们家的准爸拿出了读书时的认真劲儿（绝对的好学生），口头上多请教，实践上多操作，一番勤学苦练后不但实操能力大大提高，而且还形成了“案头宝典”，每日里照此准备饭菜，每个周末按量采购。在某人的精心照顾下我如期孕味十足起来，应该颁发一块“称职准爸”的荣誉勋章，哈哈！

 

如今回头想想，依然还能记得某个笨手笨脚瞌睡多多的同志一大早就任劳任怨地爬起来准备早餐和水果盒，依旧还能想起厨房里大手大脚的男人皱着眉头对付松软的猕猴桃为难的模样......呵呵，老妈虽然没在眼前，但自怀孕以来一直陪伴我上班的水果大餐依旧，虽然码放地没那么整齐，虽然卖相也没那么美观，但同样温情！

 

如同女人做母亲一样，男人蜕变为父亲同样很神奇，这种经历难得且珍贵，是人生中的美好！

 

准爸的“案头宝典”究竟为何物？这是准爸独立照顾准妈后特意制定的一份孕期计划，其中有准妈的孕期事项，也有准爸的采买清单，似乎还保留在电脑里，特意查找了一下，贴上来分享并留念：

 

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早餐：

    紫菜虾皮馄沌、紫菜蛋花汤、西红柿蛋花汤、煮鸡蛋、蒸鸡蛋、全麦面包

+2勺杂豆+2勺黑芝麻

 

白天：

四个酸奶+一个苹果+两个猕猴桃+3个核桃+1个桔子+2个香蕉+花生瓜子或坚果

半小时走动一下，避免静脉曲张

晒太阳20分钟

 

晚餐：

    主食：红薯/南瓜/大枣/葡萄干+糙米+大米煮饭

副食：青菜、木耳、肉丝、鸡蛋、海鱼、豆腐

 

晚饭后慢走2圈

晚饭后一粒玛特纳

睡前半盒三元牛奶（980ml）

 

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每周需购买的食品清单：

 

1．三盒三元牛奶（半盒/晚）

2．三份橙味酸奶（4盒/早）

3．21个鸡蛋（2个/天）

4．红薯7个+1个南瓜（煮饭或熬粥用）

5．10个苹果+10个桔子+14个猕猴桃

6．带鱼及其它海鱼，肉、海带，青菜，豆腐等若干

 

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附：孕期食品营养说明

 

铁：瘦肉、绿色蔬菜、葡萄干、鸡蛋、鱼、肝脏

钙：鱼、虾皮、乳制品、豆制品、海带、黑木耳

碘：海带、紫菜、海虾、海鱼

叶酸：菠菜、豆类、肝脏、苹果、柑橘、橙汁

DHA：海鱼、核桃仁

VC：青椒

 

多：南瓜、黄玉米、红薯、糙米、鸭肉、猪腰、猪心

禁：山楂片

少：油条、糖精、盐、咸鱼、罐头、冷饮、菠菜、巧克力、猪肝

 

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丁当妈妈现任新浪育儿博客“早期教育”栏目管理员，有关早期教育的原创好文欢迎来自荐，纸条或留言均可，我会择优向亲子编辑推荐，希望能推荐成功。软文和转载类文章请勿自荐。