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[转载]全国手杖高手邕城论剑:“四脚”走路更舒坦(南宁晚报)

(2013-09-20 16:33:34)
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分类: 越野行走动态

   [转载]全国手杖高手邕城论剑:“四脚”走路更舒坦(南宁晚报)

   持杖健走学员在操练

■南宁晚报记者 周明勇 文/图

“很多人开始都不理解拿两根手杖走路怎么会起到健身保健作用,但经过实践锻炼后,一些人慢慢改变观念,手杖也慢慢在全国普及开来。”正在南宁进行2013年全国老年人持杖健走教练员、裁判员培训班的姚新新告诉记者。手杖的作用在于行进过程中减轻膝关节压力,并且加大运动量。

为期一周的2013年全国老年人持杖健走教练员、裁判员培训班昨日结束在南宁的培训。姚新新是这次培训班队长,他的身份是中国老年人体协健步走推广委员会副秘书长、国际越野行走联合会中国区总教练。在业内,他名头更响的是中国手杖第一人。10多年前,姚新新把手杖从芬兰引进国内。经过多年推广后,持杖健走学员已经超过10万人。这一新潮的户外徒步形式,也开始由老年人群体向青年群体扩散。

手杖,对很多人来说非常陌生。初次看到手杖,乍一看跟拐杖没区别,只是普通老人的拐杖是一根,而徒步健走的手杖是两根。姚新新告诉记者,手杖和拐杖区别大得很,用处也有天壤之别。手杖多为碳素材料制成,很轻且弹性非常好,价格从100元至600元不等。“手杖一些用法,普通人经过简单培训后,能起到意想不到的健身保健作用”。

持杖健走最初起源于北欧芬兰。当地人在冰雪地里持手杖步行,节省体能的同时对身体特别是膝关节起到保护作用。“持杖健走不仅适用于雪地,平地甚至山坡都大有用途。平时我们户外徒步时用两条腿走路,走路过程中人体膝关节受压迫最重,膝盖很容易出现病状。而平时徒步走,一般行进速度不快,对很多人来说,徒步运动量达不到健身锻炼目的。使用手杖,手脚并用,这不仅加大了人体运动量,手杖的支撑也减轻了体重对膝盖的压力,起到很大的健身锻炼作用。”姚新新津津乐道。

来自深圳的杨女士是此次培训班学员。她告诉记者,刚开始进行徒步健身时听说手杖,经过试用后发现对身体帮助很大,“对我们中老年人,它特别能减轻体重对膝盖造成的伤害。用四条腿走路,减轻膝盖负担,走起路来人就轻松很多”。

姚新新说:“手杖在北欧国家很风行,国内目前使用手杖锻炼的人多为老年人。我们希望通过手杖的使用、功能培训普及,让更多人了解它,用它进行健身锻炼。”

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