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越野行走网上互动(三)

(2008-05-21 17:24:46)
标签:

越野行走

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分类: 越野行走

越野行走网上互动(三)

越野行走网上互动(三) 

越野行走网上互动(三)

越野行走

姚新新教练与网友网上互动(3)

    网友越野行走是需要每天坚持的吗?

 姚新新:每天坚持会更好。但我的意思是强度不要太大。达到有氧代谢的有效心律就可以了。我们有一个179人的健康统计,在两个月到两年之间,减重从几公斤到 10公斤的占到了51%。如果把改善了血脂、血压、血糖,或者是本身的体重本不大,但是他锻炼以后,感到精神很愉快,行动敏捷,这样的情况也包括在内,有效率达到了90%

 从理论上说,应该是早晨910点钟以后,下午3点以后锻炼最合适,但是我觉得从现在来看,67点钟的晨练或者是晚上吃完饭以后,都是可以的。我认为这种很安全的有氧运动没有具体的时间规定。但是要注意,如果是像霾,大雾或者是污染很厉害的情况下,最好不锻炼。冬天的早晨最好还是要晚一些。

    主持人请您最后就越野行走做一个总结。

    姚新新:越野行走是目前世界上发展最快的大众健身娱乐项目。它有突出的健身作用和独特的防护功能。世界心脏联盟以及中国医师协会心血管分会,都把越野行走作为健身和预防心血管疾病的首选运动方式。越野行走也得到了北京市卫生局、北京市疾控中心的认可和支持,参加到北京市“健康奥运,健康北京”的主题系列活动中。越野行走在国家体育总局、全国老龄委、中国老年体协举办的全国优秀健身项目展示会上多次获奖。的确是简便易行,老少皆宜。希望大家都来体验一下。如果你参与的话,一定能够体会到越野行走的神奇效果并从中受益。

    主持人非常感谢各位网友的踊跃参与,也感教练的辛勤解答,我们下周三再见!

 

越野行走推广中心每周免费培训安排(略)

 

 

 

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