越野行走为什么

让人快乐并健康着？

    今天，北京青年报C2版在《健康守望》专栏以“越野行走为什么让人快乐并健康着？”为题目，报道了：姚新新做为特邀嘉宾（国家体育总局体育科学研究所越野行走推广中心主任、国际越野行走协会中国总教练）5月7日下午两点至三点，作客北青网直播间同主持人郭小灏，围绕着：越野行走为什么即安全又快乐？手杖在越野行走中担当着什么角色？为什么越野行走被称作为大步走或健步走的升级版？越野行走需要培训吗？越野行走有空间、时间、年龄局限吗？越野行走是怎样降低（三高）的？有氧运动和无氧运动区别在哪里？等问题回答了网友的提问。姚新新教练说：越野行走可以使全身90％的肌肉同时参与行走，健身安全有效。20分钟以后的有氧代谢健身效果非常好，称作“有氧代谢的黄金时间段”。越野行走让人快乐，但是需要教练的系统培训。越野行走老少皆宜，简便易行，没有时间空间限制。