加载中…最有效的减肥方法
(2008-04-01 11:05:00)
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杂谈 |
我这次是真的开始减肥了.减肥茶喝着,美食节着.因为马上就要去玩了,我可不想我的肉肉跑出来.顺便也把这次旅行当作是对自己减肥的一个鼓励吧.
不相轻信什么减肥餐\减肥法,告诉你最直接,最有效的减肥方法:不吃!没错,不是节食,是不吃!.其实吃东西有时并不是我们的生理需要,而是一种心理需求.想想看,你一周有多少餐是在根本不饿的情况下吃的?又有多少零食是在你仅仅想"磨牙"的情况下吃的?也许刚开始你会有点不适应,相信我,二餐之后,你就不会想吃了.不过也没有必要连续N天不吃,你可以在实在饿的不行的情况下,吃些热量低的小东西,来鼓励一下自己.比如一片粗粮饼干,一片全麦面包,一份不加沙拉的低热量水果,一小盘少盐少油的蔬菜.
试试看吧,我曾经用这个方法,一天瘦了一斤!而且不是从高体重降下来,是用了一周的时间,从98斤(请看清,不是公斤!!)减到了92斤!
多吃蔬菜也利于减肥,今天上一道素菜,开胃小菜.
椒香西芹
原料：西芹（或芹菜）
配料：姜、花椒
1、西芹洗净后切段（如果是芹菜，污泥会较多一些，可以用小牙刷刷干净），焯熟。
2、锅中加油，油热后，加入姜丝、花椒炸香，把姜丝、花椒捞出。
3、西芹中加盐、少许糖，加入炸好的花椒油，拌均即成。
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