坚持散步合理饮食可预防肠癌

标签:
健康北京伟达中医肿瘤医院散步结肠癌肿瘤 |
分类: 癌症 |
首先,我们从坚持散步讲起。为什么说要适量的运动呢?就是说活动量要适度。活动量太小,又不能达到健体强身的效果。少量运动已经足够减低风险,而更剧烈的运动,也许能降低相关或额外的风险。
研究发现,每周步行1至1.9小时的妇女,比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。只要每周散步时间超过1小时,患肠癌的风险就能降低30%。每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女,其患上大肠癌的机会更少44%。
所谓的适量运动就是每天坚持散步20分钟,这样就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后走,效果最好。
既然坚持散步不仅能够强身健体,还可以预防结肠癌,那么就建议大家不要总是在房间里,出外进行散步,呼吸呼吸新鲜的空气。
当然,预防结肠癌,还要注意饮食。坚持散步可以预防结肠癌,合理饮食也是可以预防结肠癌的。合理的营养包括:适当进食蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物,远离烟酒,少吃辛辣刺激性食物。多食用清淡易消化的食物,控制脂肪的数量保证大便通畅。
所以,为了预防结肠癌,可以坚持散步和合理饮食。此外,好的心态也是可以预防结肠癌的。一旦得了结肠癌也不要惊慌,在北京伟达中医肿瘤医院四位一体治疗后是会找到希望的。