养生长寿新十论之 书画者长寿论

    为什么爱好书法能长寿呢？书法与养生又有什么关系呢？因为人的生活要有规律，要遵循自然法则行事。比如人们常说：人无偏好不乐，这种偏好应该是合乎自然法则的有规律性的，对人的身体有好处，也就是合乎养生之道。为什么说爱好书法者长寿？

    第一点：书法能调气。气在人身上是很重要的，人不能不呼吸，呼吸就离不开气。孟子说：“我善养吾浩然之气，是气也至大至刚，充塞乎于天地之间。”现在的人也多研究气功，认为它可以治病，可以强壮身体，和太极拳一样都是养生的好方法。据说练气功的方法，先要求人要放松呼吸，不要紧张，把气收敛起来，然后以意使气，把气运行到全身各个部位，使它畅通无阻，像周天一样循环往复，畅通无阻就可以治病强身。这也和书法一样，蔡邕《笔论》说：“书者散也、欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之。”就像是练气功开始时的情况，先要把气放松，有一定的道理。在开始书写的时候，要意在笔先。就是说先理意，而后下笔。意到笔到、意不到笔不到，也和以意使气一样。一个字的笔画，前后要以意贯通，才能把字写好。这不和练气功一个道理吗？我常把练气功和打太极拳都比作写字，坐着写字就如同练气功、站着写字就如同打太极拳。练气功是静中有动，打太极拳是动中有静。这两种功夫都不是忙乱所能作到的。就拿写字来说，也要从容不迫，蔡邕说过：“叵迫于事、虽中山兔毫、不能佳也。”

    第二点：书法可以活血。血在人体内是流动的。中医给人看病要号脉，试试你的脉搏快慢。脉搏的跳动是有规律的，快了、慢了都不好，都有是病相，必须平稳才算正常。这和写字也是一样，运笔也要随着脉搏的动作去动作。不能太快、太快了是画字、抹字叫作涂鸦，不是写字。所以善书的人行笔住笔，一提一按都是有节奏的。这就像流水一样，要缓缓细流微波涟漪，细水长流才可供人欣赏。若是惊涛骇浪、水势汹涌，或者泛滥，那就索然无味。与此相反，要是死水，必定浑成了恶水坑，自然不足观了。所以人们在赏玩风景的时候，站在小溪旁、看着水中的浮萍，小鱼游泳，怡然自得。这都说明人的心理和行动，都喜欢动静适宜，不慌不忙，才算安适。这种情况恰好和写字动作一样，也和脉搏跳动一样。所以我说写字可以活血，可以防病，可以养生，都是一个道理。

    第三点：书法可以安神。人的精神是很重要的，可是精神需要培养。有的人精神旺盛，有的人精神不振。在书法上说，有人写出字来有神韵；有的虽然字形完整，有形而无神。这是什么原因呢，都是由于修养不够。我们说写字的过程，就是保养的功夫。在一个人写字的时候，他不知不觉的就要全神贯注。所谓聚精会神者，不注意就会把字写错，这样写下去精神自然归纳起来。日子长了、养成习惯，自然就会使精神一天一天的培养出一种高雅的气象，而且由于有了写字的习惯，就产生了乐趣，有了美感，宋代的苏子美尝言：“明窗净几，笔砚纸墨皆极精良，亦自是人生一乐。欧阳修也说：”余晚知此趣，恨字体不工，不能到古人佳处，若以为乐，则自是有余。“由此可见写字是可以做为一种情趣，人能常常快乐自然身心健康。俗语说：“忧能致疾。”如果常常快乐自然就不会生病了。我写字的时候，也常常感到一心只在字上把什么都忘了。一幅字写好以后，拿起来一看，没有什么毛病，自我欣赏，也能产生一种乐趣。如果有人再加赞赏，不由的产生一种满足之感。这也是人生的一乐吧！如此说来，书画可以养生，使你精神愉快，就是自然而然的事情了！

    以上三项调气、活血、安神都是由于爱好书法得到的好处，这三项对人的身体健康自然都是很需要的。