人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。常见的解毒、排毒食物有：

    解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。

    这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。

   木耳  味甘，性平。润燥利肠、凉血止血、滋阴养肺、养胃生津痔漏便血、尿血崩漏、虚劳咳嗽、痰中带血、血痢、高血压、血管硬化、癌症、眼流冷泪、月经过多。因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。

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猪血  味甘、咸；性平 归脾、胃、肾经。滋阴润燥 热病伤津、燥咳、便秘。

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此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆  味甘，性凉，归心、胃经。清热消暑、解毒利尿 食物中毒、草药金石药毒、丹毒、高血压、农药及毒菌中毒急救的作用。

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蜂蜜  味甘，性平。能补中缓急，润肺止咳，生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

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解毒君子——苦瓜、茶。

一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。

苦瓜  味苦，性寒。清暑祛热、解毒明目、清心中暑、痢疾、红眼肿痛、丹毒肿痛、流感、阳痿、湿疹等功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

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中医认为，茶叶  味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素，有解酒食油腻、烧炙之毒，利大小便，多饮消脂肪，去油。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。

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排毒使者——海带。

海带  药名“昆布”味咸，性寒。归肝、胃、脾经。软坚散结，消痰，利水。用于瘿瘤，瘰疬，睾丸肿痛，痰饮水肿。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。

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排毒小卒——日常蔬菜。

在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者。如

西红柿  味酸、微甘，性平。清热解毒、凉血平肝、抗菌高血压、眼底出血、维生素缺乏）甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；

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冬瓜  味甘，性凉。归肺、大小肠、膀胱经。利水消痰、清热解毒 水肿胀满、痰饮咳喘、暑热烦渴、泻痢痔漏、脚气、淋病等，并解鱼毒、酒毒。清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；凡属虚寒者，如久病滑泻者忌食；

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丝瓜  味甘，性凉。祛风化痰、凉血解毒、利尿咳嗽痰喘、肠风痔漏、崩带、疔疮乳汁不通、腮肿等作用；

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黄瓜  味甘，性凉。清热，利水解毒，美容皮肤咽喉肿痛、火眼、烫伤、吐泻；

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竹笋  味甘，性微寒。消食化痰，清热，利水，益气，抗癌。不可与黄豆或豆腐同食；

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芹菜  味甘、苦，性凉。归肝经。平肝清热、祛风利湿、眩晕头痛、面红耳赤、尿血淋痛、月经不调、赤白带下、具有降血压、血脂等功效。 慢性腹泻者不宜多食；

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胡萝卜  味甘，性平。 归脾、肺经。健脾胃、化积滞、明目养神、增加抵抗力、防止呼吸道感染、调节新陈代谢 夜盲症、小儿麻疹、水痘、消化不良、久痢、咳嗽。可与重金属汞结合将其排出体外；

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大蒜  味辛，性温。归脾、胃、肺经。功效：解毒、消肿、杀虫。可使体内铅的浓度下降；

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蘑菇  味甘，性凉。归肝、胃经。益气除风、透疹、和血化痰、开胃止泻、抗癌、抗肝炎提高抗病能力，呕吐泻泄、动脉硬化、高血压、白内障、透发麻疹、血细胞减少症、肝炎者适用，可清洁血液；

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红薯  味甘，性平。补中和血、益气生津、宽肠通便湿热黄疸、便秘、乳疮、疮毒；

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芋头  味甘、辛，性平。归胃、肠经。具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。健脾补虚，散结解毒；

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土豆  味甘，性平。归脾、胃经。和胃调中、健脾益气、滋肾壮阳、壮体 胃肠脘痛、体虚便秘、湿疹、腮腺炎、烫伤）等具有清洁肠道的作用。

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