怎样摆脱这些困扰呢？排毒才是正道，人体由于受到外来之毒和内生之毒的影响，导致人体的各种排毒管道不能通畅的工作，各种毒素淤积在身体里面，就导致了便秘、痤疮、色斑的产生，只有打通人体的排毒管道，让毒有出处才能保持健康的生活状态。

   我们每天的健康仪式有:

   1、足够的运动；

   2、足够的睡眠；

   3、足够的蔬菜水果摄入量；