夏天到了，大家会热衷于去减肥、美白等等，其实有个更重要的事情去做，那就是“排毒”！！首先要清理我们体内的垃圾，但赶走了体内毒素，排毒工作还没有完成哦，我们还需要扫描各个排毒死角，情绪排毒，环境排毒……想要今夏排毒全方位，排毒行动马上开始！！

 

 

　　身体排毒应先行--每个人都需要排毒

　　很多人认为排毒只是和胖子有关，胖的人或者水很多的人才要排毒。实则不然，我们每个人体内都会有很多的废弃物，从人体健康的角度，它们是应该被排出体外，如果在体内淤积，机会影响我们的健康，影响我们的美丽。

　　为什么夏季需要排毒？

　　一年四季都是排毒的好季节，但是夏季是最需要排毒的季节。一方面是因为夏天天气燥热，容易上火；其次是因为夏季吃食很多的冷饮，这也会增加体内毒素；再则，夏天人会变得比较暴躁，有效的排毒可以很好的控制我们的情绪。我们肯定能有这样的感受，冬天的时候，鞋子的号码要比夏天小一号，夏天的脚大一点的原因是因为体内有积水。

　　身体有毒的表现

　　A 便秘就是有毒？

　　如果你有便秘的问题，几乎就可以断定你的身体会有很多的毒素，这些毒素其实就是废气和废物，由于体内积沉了很多的宿便和脏东西，所以会觉得体内胀胀的。那是不是说腹泻后体内就没有毒素了呢？腹泻是因为肠胃中不良的细菌太多，造成肠液的分泌很不正常，这反而是另外一种毒素的表现，并不是在排毒。

 

    B 上火就是有毒？

　　上火时我们会有一些症状，比如：头痛、嗓子痛、口干、有口腔异味等，这些状况都是有毒的表现。

 

　　C 皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、经常出油就是有毒？

　　长痘痘并不一定是因为有毒，一般是和青春期内分泌有关。出油也不一定，一般是和个人体质特点有关。而皮肤粗糙、暗沉一定是身体有毒的原因。

　　鉴定自己肌肤是否粗糙可以使用下面的方法：从下往上摸手臂或者腿部肌肤，如果感到“疙疙瘩瘩”的，便是肌肤粗糙的表现，表示身体需要排出毒素。

　　身体有四个管道排毒，分别是汗液，尿液，粪便，吐气。我们可能不太知道吐气也是排毒管道，但是大家肯定知道自己吐气会有味道，那便就是在排毒了。

 

　　D 经常感到疲倦无力就是有毒？

　　正常情况下，如果体内没有积水，觉得自己身体不重，走路就会很轻盈。但有时我们就会觉得自己很重，身体很累，往下坠，这就是体内积水的表现，就像给自己绑了沙袋走路一样。

 

　　E 经常烦躁，易发火就是有毒？

　　体内毒素淤积，影响生理健康，当然会让我们的情绪受到影响，烦躁、发火也就是必然现象啦。

　　无毒一身轻

　　如果我们每天晚上睡觉的时候，不会辗转反侧，不会觉得不舒服，可以安静且快乐的睡觉；第二天起床，不会觉得惊慌、害怕，愿意去面对新的一天。这就是一个理想的“身、心、灵”的干净状态，不需要排毒。但如果你做不到以上几点，就来看看下面的排毒方法吧！！

 

明星排毒秘方

　　戴娆：使用“蜂蜜+食盐”DIY排毒面膜，蜂蜜很滋润，而食盐可以消毒杀菌，对肌肤会有排毒功效。

　　老师点评：这个配方唯一需要强调的点是“食盐”的问题，盐类最好能够买到美容院卖的“死海矿物盐”，它含有丰富的钾(舒缓神经)、镁(调解身体水分)、氯化钠(吸收空气水分)，这三种物质在矿物盐中的含量是食用盐中的25倍。而且，蜂蜜和盐的比例最好控制在10：1，盐的成分不要太高。

　　瑶淼：普洱茶排毒法。普洱茶可以排出体内肠胃的毒素，而且可以减去人体四分之一的血脂，可以改善肤色暗沉的状况，对经常面对电脑屏幕的上半族也很有好处。

　　老师点评：只有喝正确的茶品，才能起到排毒的作用，比如：红茶喝太多易上火，绿茶喝太多容易伤胃。普洱茶具有很强的消化脂肪的功效，而且，普洱茶隔夜后再喝都没有问题，这样，就可以不必在炎炎夏日面对滚烫的普洱茶发愁了，把茶晾凉了喝就可以了。

　　排毒多方位

　　除了生理排毒外，我们还应该注意心理排毒和环境排毒，对一些不良的情绪和差劲的周边环境，要学会进行清理。

心理排毒

　　文攻法：找一张A4大小的白纸，找个安静的角落坐下，在A4纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张A4白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会使用积极的态度审视自己。

　　武攻法：在“解除压力”那节课中，老师传授过我们一套“提神按摩操”，是很好的心理排毒方法。

　　环境排毒 夏日清除家居毒素死角

　　A 空调房要注意开窗通风

　　空调房中悬浮的粒子太多，不通风容易滋生细菌，对身体会有不良的影响。

　　这里要介绍一个医学名词，那就是“退伍军人症”。在现代的大楼中，一般使用中央空调来调节室内空气，如果顶楼的水塔疏于清理，便会滋生细菌，这样细菌便会通过中央空调进入大楼中，就会影响到楼内工作人员的神经系统。最初发现此事是在美国越战刚刚结束的时刻，很多人把上半族糟糕的身体状况和情绪归咎于越战退伍军人的影响，故而称之为退伍军人症。事实上，这一切后果都是空调系统造成的。

　　B 高度警戒地毯、棉被、床垫、枕头、地板、沙发，它们都是螨虫的家。

　　螨虫以肌肤脱落的皮屑为食，是有其存在意义的，但如果有太多的螨虫，就会让我们的肌肤变得敏感，这时就需要扫除螨虫了。最简单的方法就是用50毫升纯净水兑5滴薰衣草精油混合后喷在家里，既可凝神，又能清除螨虫。

　　C 冰箱、饮水机、切菜板都是细菌的温床。

　　不用多讲，勤快点，多多消毒清洗就好。

　　D 凉席好睡，但也要注意清洁

　　凉席是属于寒性的，女生少用为妙。即便使用，也要注意清洁，还可以使用薰衣草精油水来杀菌。

　　摘自读书频道《美丽俏佳人之美丽笔记》