1.自在

自在就是随意，还包含着一个人对自己的觉察，能觉察到自己的身体和心理状态。现代社会压力巨大，但是一方面可以去承受压力，一方面可以让自己自由地从压力中抽离，回到自在的状态很重要。

2.开心

开心是人对内心感受的体验。开心的前提是情愿，愿意做就开心，不愿意做就没有开心，所以开心、情愿或愿意这几个词很相关。

3.可控

能控制好自己的身体，能控制自己的内心感受，能控制生活的方方面面，一切都在自己的掌控之中，这就是健康的生活状态。如果生活总由别人控制，总在做自己不想做的事还无法改变，焦虑症就会随之而来。

4.和谐

这里和谐是指顺应。任何人、任何群体都有好的一面，也有不完美的地方，能够自然顺应，把关系模式变成自己想要的或喜欢的，知道怎么做会更好，而不是总关注不理想的一面，就会身处用自己内心营造出的和谐之境。

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