定期作口腔保健检查

    每半年至一年做一次口腔洁治(俗称洗牙)，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎。

    早期有效的治疗

    在早期进行有效的治疗，包括洁治、刮治、牙周手术、固定松动牙齿、调合牙、牙周炎治疗与正畸治疗等。

    注意身体健康

    加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，
纠正开口呼吸等不良习惯。

   有效控制牙菌斑

   养成良好的卫生习惯，饭后一定要刷牙、嗽口，掌握“三三制”的刷法(即每日刷3次，每次刷3分钟，要刷到
牙齿的3个面)，牙刷与牙齿呈45度角，顺牙体长轴上下刷。提倡应用牙线去除牙间隙的菌斑，用含氟牙膏或抗牙
石牙膏辅助刷牙去除牙菌斑，防止牙石牙垢的形成。
 
   注意饮食营养

   多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。

   吃葡萄干防“火牙”：葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，这些化合物是有利于我们的牙齿和牙龈
的健康的，能够有效地防止我们的蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医上认为，葡萄干是可以有效的起到清热解毒的
作用的，葡萄干能预防“火牙”。

   吃白菜祛火又祛湿：专家介绍，多吃白菜，可祛火祛湿，清热解毒。白菜必须得现做现吃，营养才好。先将白
菜洗干净，然后切丝，不能切得太细，避免刀切过程中的营养流失。然后把油烧开，可以使用一些橄榄油或亚麻
籽油这些含不饱和脂肪酸的油，不但口味好，而且还是很健康的。

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