气血不足，不仅会影响到你的皮肤，还会危害到你的健康。所以，如果你有气血不足的情况时，一定要及时补血。从健康饮食的角度考虑，有很多食材都可以起到补血的功效。那么，吃什么补血效果好呢?下文就介绍了喝什么补血最管用?

　　三红汤

　　食材的准备： 红豆50克、红枣7个、花生红衣适量

　　制作方法：将这几种食材，放到一个锅中，熬熟即可食用。

　　功效：这道三红汤，制作方法简单，补血的效果明显。如果你经常出现头晕眼花的情况，不妨来试一试这道汤品。

　　四物汤

　　食材的准备：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐

　　制作方法：将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右，然后放入适量的盐，就可以食用了。

　　功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。

　　桂圆姜枣汤

　　食材的准备：生姜3片、桂圆10克、红枣15个、瘦猪肉适量

　　制作方法：将红枣洗净后，去核。将桂圆剥皮，去核。将猪肉洗净，切成块。在锅中放入适量的水，再放入所有的食材，用大火烧开后，再用小火煮2小时左右，加入适量的盐，就可以出锅了。

　　功效：桂圆、红枣都是补血的好食材，而生姜可以起到温补的效果，散寒。

　　喝什么补血?以上这些汤品都可以起到非常好的补血效果。无论男女老幼，出现贫血，对健康的危害都是非常大的，所以，如果你是气血不足体质的话，一定要及时补血才好。

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