强肾食疗方具有强肾补肾的作用，可以缓解甚至治愈肾虚，适合肾虚患者长期服用。针对肾虚的各种不同情况，中医推荐如下几种强肾食疗方，供大家在中医指导下选用。

　　肾虚眩晕

　　淮山药枸杞炖猪脑猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。
　　黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

　　肾虚耳鸣、耳聋

　　菖蒲猪肾粥菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。

　　肾虚心悸

　　黑豆桂圆(龙眼)粥黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。
　　山药枣仁粥淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

　　肾虚腰痛

　　杜仲猪腰汤杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。
　　川断猪尾汤川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

　　肾虚遗精

　　莲肉首乌粥首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
　　核桃炖蚕蛹核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

　　肾虚须发早白

　　黑豆粥枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
　　首乌茶首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

日常吃什么对肾好？

山药：山药性平味甘，除了健脾益肺、多吃山药对肾好处也很多。多吃山药可滋精固肾，肾气足了则能耳聪目明。中医向来认为山药是“上品”之药，长期吃山药能强肾，进而可防治遗精、腿软、阳痿、早泄。

栗子：栗子性温味甘，吃栗子对肾虚腰痛者的好处最明显。多吃栗子可补肾强精子、活血止血。传统中医认为栗子宜生吃，可配以猪肾粥，疗效更佳。现在研究认为，栗子含糖量较高，可为人体提供较多能量，但糖尿病人不宜多吃。食疗方：将10个栗子和适量大米一块儿煮成粥，也可把栗子风干磨粉，喝粥的时候再加入(这样相当于生食栗子)，吃之前再加适量红糖。对中青年人来说，可以起到补血、补肾气、强筋骨、治腰酸，减少经常快餐和应酬可能引起的胆固醇、油脂摄入过多和缓c解平日学习工作过度疲劳等作用。

黑芝麻：黑芝麻性平味甘，吃黑芝麻对肾虚之人好处良多。黑芝麻不寒不热，非常适合中老年人治疗肾虚引起的脱发、须发早白、头昏耳鸣、腰酸腿软、大便燥结等症。

　　现代研究证明黑芝麻中含有磷、铁、钙等微量元素，吃黑芝麻不但对肾好，还可延缓衰老。

黑米：黑米性温味甘，多吃黑米对滋补肝肾、缩小便都有好处，黑米还有止咳喘、暖胃健脾的作用。脾胃虚弱、气血不足、早泄、滑精、尿频的人最宜吃

豇豆：豇豆性平味甘，豇豆功用很多，多吃豇豆对肾虚、脾虚都有好处。它对遗精、尿频、妇女白带异常都有一定的功效。豇豆宜加少许盐煮食。

　　此外，多吃胡萝卜、冬瓜、番茄、橘子、柿子等也对肾有好处。想补肾的朋友在平时要注意食物的酸碱性，可以多吃蔬菜水果豆制品等碱性食物，还要多喝水，保证每天饮水量不少于1.5-2.0升。

　　肾虚还可以吃些补品，如灵芝、燕窝、锁阳、阿胶、蜂王浆、紫河车、地黄、肉苁蓉等。吃什么对肾好？很多食物都有补肾的功效。但补肾非一天之功，只有注意饮食原则，有规律地吃一些补肾的食物，持之以恒，才能看到效果。

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