常见的乳房不适,究竟是怎么回事
    (1)月经前乳房胀痛  每次月经来之前的1到2周都会出现乳房胀痛，触碰、振动，甚至胸罩的摩擦都让人难以忍受，也许还会伴有乏力、紧张、失眠、便秘、头疼等一系列症状，等月经到来之后胀痛感便逐渐消失。
    这其实就是经前综合征。月经前后女性体内激素会发生变化，除了可引发乳痛症的表现外，月经前还可能出现肢体浮肿、面部痤疮、情绪烦躁、水潴留、精神压抑等情况，当然乳房胀痛是最难忍受的。不过经过专业检查将发现乳房内其实并没什么异常情况，此时只要经过饮食和精神调养，补充维生素B。等大多均可缓解。
    (2)乳房上方触及肿块  如果在乳房的外侧上方能触及一个肿块，大约有3／4的情况为单发肿块，且质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织无粘连性，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，很难有其他任何感觉。
    这可能是患上了乳房纤维腺瘤。罹患乳房纤维腺瘤的女性一般发病年龄偏小，大多在20岁至25岁之间，因此医学界认为发病与身体雌激素活跃有关。虽然这是一种乳房良性疾病，但是也会有癌变的可能j因此一经发现和确诊还是应当及时手术治疗，术后切除的肿块还需要常规送检，进行病理学检查。
    (3)摸到边界不清肿块  月经前1周乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，月经来后第2天便渐渐缓解，如果轻轻触摸乳房可以摸到条索状或三角形的腺体组织，呈不光滑颗粒状，质地软韧、边界不清，不过没有明显的肿块包块。
    可能是乳腺小叶增生。这是乳腺构造不良症中的一种，被认为是乳腺疾病偏早期的一个阶段，大多与内分泌失衡有关，主要表现就是乳房疼痛，不过疼痛发生的频率不是很高。此时应当调整情绪、保持快乐平和的心态，调整饮食结构。
    (4)乳房胀痛周期性发生  乳房胀痛感可轻可重，很多时候有周期性发作的特点，尤其是经前会加重。乳房内可触及多发性、结节样的肿块，质地不硬、较韧，肿块或可见于单侧乳房，也可两侧乳房内皆有，有时候乳头还会有溢液的现象。
    这是乳房囊性增生的表现。乳房囊性增生病又叫慢性囊性乳腺病，是～种良性增生，同时发病率也较高，常见于25岁到40岁的女性。大多数病人在发病后数月至2年左右的时间内均能自行缓解，但鉴于少数患者有可能发生癌变，因此每隔两到三个月就应该找医师复诊一次，动态监测病情状况，如能自我检查乳房就更好啦。

运动时就戴运动型文胸

    在做运动时就佩戴“运动型胸围”，有这样的文胸哦!可以减少胸部摇晃的程度，避免运动令胸部松弛。在做跑步、弹跳等运动时，如果对胸部保护不当，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到伤害。戴普通的文胸往往保护力度不够，尤其胸型较大的MM。

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