有什么方法能在7天就减重4斤呢？若是想七天之内健康减肥的话，春季减肥粥就是最好的选择，下面就来看看一周快速减肥食谱，七天之内排出体内毒素与废物，解决因肥胖体质带来的各种困扰。

　　杞子豆奶粥

　　富含皂苷和异黄酮的豆浆，有着强大减肥功效，再加上枸杞子的抗氧化作用，是减肥美容最好的食品，而鸭儿芹有着镇定情绪的作用。

　　做法：先将白粥用细火煮至浓稠，将大部分的水分煮干之后，加入豆浆煮沸。然后将火磁小，加几点酱油，放入适量的枸杞子再慢慢熬，最后切点鸭儿芹碎撒入即可入食。

　　生姜白粥浓汤

　　生姜能促进血液循环，加快新陈代谢，改善易胖的体质。

　　做法：先将上汤煮沸，将火关小然后加点老抽和料酒，完全搅拌。将粥再次沸腾之后，加点藕粉与生姜末，稍稍熬煮即可。

　　萝卜窝蛋粥

　　富含维生素C的萝卜中，能促进消化。而鸡蛋含有胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质，是非常健康营养的一种食物。

　　做法：先将萝卜去皮切成丝，萝卜叶清洗后切碎备用。将萝卜丝放入白粥煮沸，撒盐搅拌，将火关小然后打入鸡蛋，稍稍熬煮之后撒上萝卜叶碎即可。

　　寒天鸡蛋韭菜粥

　　寒天，即“琼脂条”，是一种零卡路里的减肥食品，将其加入减肥粥中，将会大大提升减肥的功效，再加上鸡蛋与韭菜所含有蛋白质，均衡你的营养。

　　做法：将白粥加热至沸腾后，将韭菜切段后与鸡蛋一起放入锅中，轻轻搅拌之后将火关掉，再加上寒天、酱油调味，搅拌即可。

　　鸡肉薏米粥

　　大家都知道薏米有着减肥的功效，薏米能帮助排出体内多余的水分，而低脂肪的鸡胸肉，能补充蛋白质与维生素A，美肌养颜。

　　做法：将薏米淘洗干净后，加水与鸡胸肉，一同放入锅中小火熬煮20分钟后，再加点酱油调味，关火，撒点葱花与紫菜碎即可。

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