盘点不能和牛奶一起吃的食物_五谷杂粮

个人资料

微博

正文字体大小：大中小

盘点不能和牛奶一起吃的食物

(2011-04-11 07:49:37)

标签：

分类：饮食习惯

　橘子

　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，

从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　果汁

　　牛奶中的蛋白质80% 为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　糖

　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸

时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

　　巧克力

　　牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚

至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　药

　　由于牛奶容易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性
物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1 小时不宜喝奶。　

相关文章

巧用牛奶美肤嫩白

阅读┊ 收藏 ┊ 喜欢 ▼ ┊打印┊举报/Report