痛经不妨常吃山楂

    取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。经前3－5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后 3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此方可帮助调节痛经，在那几天不再痛苦。

舌头多动减缓打鼾症

    每天做30分钟的舌头和脸部运动，可以减少中度阻塞性睡眠呼吸中止。这些活动包括用牙刷刷舌头，将舌尖放在软腭处等。

为什么按摩涌泉穴有助于头发生长

    大家已经可能知道，除了因疾病引起的脱发之外，自然脱发大都是头部的血液循环不好引起，因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环，从而减少脱发的出现。应该说按摩头部的穴位，特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落。

    但是在人的脚底下有一个穴位千万不要被忘却了，它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴，那就是涌泉穴。毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，即头发的营养是由肾供给的，肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，更不会开叉，也很少会出现头皮屑。而肾虚精亏，那么导致毛囊制造黑素和生长的养分不足，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

按摩小手指可消除疲劳

    日常生活中，人们都有“累”的感觉，除了体力上的疲劳，还有心理上的原因。对那些没有充足时间休息的人，可用刺激小指的方法，消除疲劳。小指属心经，它的经路从心脏出发，经过身体正中，穿过横膈膜，和小肠连接。为保持脉络畅通，应当经常按摩刺激小指。按摩小指后，双手举在头上，手指互相勾住，向左右牵拉，静止5秒钟后，再向左、右各屈身3 次。

指甲变软要养血

   从中医角度讲，肝主筋，爪为筋之余，因此，肝血足，则筋强力壮，指甲坚韧；肝血虚，则筋无力，不能濡养指甲，使之变薄变软，甚至变得塌陷易脆裂。建议指甲变软的人可以吃些养血的食物，如阿胶、蜜枣等。

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