亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群发展而来的。亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。多数亚健康状态直接影响睡眠质量，加重身心疲劳，严重亚健康可明显影响健康寿命。
    过度紧张和压力是形成亚健康的首要原因。研究表明长时期的紧张和压力不仅直接损害心血管系统和胃肠系统，还可以引发脑应激疲劳和认知功能下降，破坏生物钟，影响睡眠质量；更有甚者造成免疫功能下降。社会关系的复杂和人际关系紧张形成的不良精神、心理因素刺激是心理亚健康和躯体亚健康的重要因素。此外不良生活方式和习惯如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动也是造成亚健康的最常见原因。工业社会的发展带来的环境污染如水源和空气污染、噪声、电磁波及其它化学、物理因素污染也是形成亚健康的罪魁祸首。
　   社科院指出：知识分子平均寿命下降，“过劳死”现象日益严重，七成知识分子走在“过劳死”边缘，终日处于亚健康状态。 

     据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如何进行早期预防?

心脾两虚型

　　诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。
　　保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物

肝肾亏虚型

　　诱因：贪欲过重，酒肉过多，损及肝肾，导致失眠多梦，精神不振，体力不充，怕冷身软，颈腰酸疼，性欲冷淡。
　　保健方法：养成良好的生活习惯，戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。

阴虚火旺型

　　诱因：工作时间过长，休息不够，心情烦躁，思虑重重，眼花耳鸣，口腔溃疡。
　　保健方法：适度运动，例如游泳，少食辛辣、烧烤等食物，减少抽烟喝酒，多食水果、蔬菜。

湿邪内阻型

　　诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致，温热内蕴，寒湿困滞，心肾不交，出现时热时冷，抵抗力减弱，免疫力低下。

　　保健方法：注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，可以用中医调理以扶正祛邪。

气滞血瘀型

　　诱因：素来体虚，工作劳累损伤脏腑，出现心慌胸闷、脏腑功能失调，性功能下降，力不从心等不适症候。
　　保健方法：应该及时就医，对症治疗。