《教师的五重境界》书摘

1、预演：
在实施一项很重要的教育任务之前首先在脑子里预演一遍。

如同一篇文章至少要修改五遍才能去投稿一样，迁移过来，要想做好这件事，脑子里至少要预演五遍。列提纲，画思维导图，是不错的方法。我以前也曾预演过，尤其是在课题研究时，在准备一堂公开课时，也曾做过预演的尝试。
2、积累：
*积累什么？一是积累在工作中产生的一些领悟、灵感。它们往往稍纵即逝，一旦产生我就会马上就近拿一张纸记下来。如果不记下来，不用过多长时间肯定会忘光。二是积累可以用来说理的小故事、案例、数据、观点等，我非常喜欢读文摘类的报刊。
*怎样积累？ 四步积累法：保存，整理，分类存放，经常温习。
*我的感悟：第一类我经常积累，我的论文多出自随手记下来的感悟。最近一段时间，有好多感悟，或课堂上的精彩片段手一懒，就没记下来，之后再回想，就没有那么清晰了，作为课例来积累，已经不可能了。所以，还是要及时记，哪怕是一张纸，也要顺手记下来。第二类我之前做得还不够。阅读积累，美文、故事、案例，写出感想，确定用途，分类存放，经常温习。这一点，我要有意识地去积累了。
3、寻求最佳途径：
面对一个具体情境我首先思考，能得到的最好结果是什么。确定了最好的结果，我接着思考，要得到这个结果有哪些，其中哪些途径是可行的，有没有最佳方法。这是很难的一步，需要经验的积累。我也是经过多年的积累才养成这样的习惯，慢慢形成正确的判断与决策。
感悟：真的很佩服这位数学老师的思维方式，多中选优的方法，如果用在教学中就是一课多案，三个导语，四个结束语，两个切入角度，诸如此类，那将丰富我们的备课。其实，这种方式，在余映潮老师的80讲里已经体现出来了。运用到课题中，就是头脑风暴，延伸出多种日记模式。
4、拖延症：
加拿大心理学专家克拉克·雷恩总结出几个拖延症的症状：总是从工作清单中挑出最不重要的事情做；越重要的事情拖延得越久；本来在进行一项工作，但一有什么新的想法就抛下手中工作去做另一件事，等等。

（对号入座，果然如此。）
如何克服拖延症？
一是培养动力和兴趣。她讲了一个窍门，即给任务加上一定的背景，赋予其另外的意义。
二是集中精力将手上正在做的事情尽快完成。自己给自己设定截止日期。
三是将大的任务分解。

（这三种方法，共同的指向是如何完成重要的事情，使自己内心少一点歉疚感。）
5、成功源于专注
程璐老师例。侯逸凡例。
专注于棋本身，专注于事情本身，追求过程而看淡结果，这是各行各业成功人士的共同品质。  

（这几个例子都很好。）

读书与写作能够促使我们静心思考，更重要的是，能够训练我们的专注力。

（我知道阅读可以培养孩子专心的习惯，难道成年以后仍然可以通过阅读来培养专注的品质？）
专注多长时间？十年。心理学家曾研究过，任何智力正常的人，在任何一个领域专注做十年必定成为专家。因此，如果我们专注的内容正确，专注的时间足够长，我们在这个领域迟早会有发言权。从现在开始，专注吧！

（十年磨一剑！）
6、懒惰背后的勤劳
英国著名物理学家卢瑟福有一次看到一个学生深夜还在做实验，就问他，你上午在做什么？学生答，做实验。卢瑟福又问，下午在做什么？学生答，做实验。卢瑟福于是发出那著名的一问：那么你什么时候思考呢？
7、体验的力量
如果说游历更多的是一种广度体验，那么，读书则主要是一种深度体验。有两种体验，让人刻骨铭心。第一种体验，叫做磨难。磨难会在一个人的心里留下印记。
第二种体验，叫做成功。马斯洛将之称为“高峰体验”。人生有一次高峰体验，虽死无憾。

（这让我想起了《大圣归来》，这两种体验，观影者都能从中体验得到的。）