宝宝大便的次数和质地反映其消化功能的状况，妈妈若能重视对婴幼儿大便的质地、色样和次数的观察,正确地识别正常和异常的大便，有助于早期发现宝宝消化道的异常，为诊断疾病提供有价值的线索。总的来说在宝宝没有其他疾病的情况下，妈妈一般要抓住两个大的原则：一定保持乳头的清洁；妈妈的营养摄入一定要均衡健康。我根据自己和他人的经验总结以下几点，希望可以给MM们一些帮助：

一、保持乳头清洁

1、每次喂哺前

都要用宝宝专用的小毛巾和温水擦干净乳头。最好用个专门的小盆子或者宝宝专用的盆子装温水。特别是夏天，妈妈出汗和分泌物较多。

2、洗完澡后

不能立刻喂哺。要把乳汁挤出一点，然后再喂哺。最好还用温水擦一下。

3、勤换内衣。

对于大多数妈妈来说都可能有乳汁溢出的现象，溢出的乳汁容易滋生细菌，所以只要有乳汁溢出就应该换件干净的文胸。哺乳时可能宝宝边吃另一侧的乳汁就会溢出，这时可以用一条宝宝专用的小毛巾按住乳头。有些奶水比较足的妈妈可能会用防溢乳垫。我个人觉得防溢乳垫原理同卫生巾，虽然可以吸收很多溢出的乳汁，但不透气很容易滋生细菌并且乳头容易发白。这时喂哺前一定要把前面的乳汁挤出一点，再用温水擦干净。还是尽量少用的好。晚上睡觉仰卧可以在一定程度上防止乳汁溢出。

二、妈妈的营养摄入

哺乳期的妈妈每天的汤水是少不了的，为了保证宝宝的奶水质量和数量，汤里面我都不放盐，直接就当水喝。大的原则上妈妈的营养要摄入均衡，多吃新鲜的蔬果，尽量不要吃剩菜剩饭和腌制食品以及零食。油水辣椒等根据妈妈的饮食习惯以及当地的水土气候可以适量。过量的油脂宝宝消化不了会引起大便油亮，过量的辛辣食物会引起宝宝消化不良以及便秘。冰冻的雪糕之类也最好适可而止。