加载中…不是谁都能登珠峰（12.9）
(2023-12-09 19:33:21)
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桐汭牧歌熙春路后湾103号一品斋红蜻蜓 |
分类： 无量溪日记 |
不是谁都能登珠峰
↑熙春路滨河公园
12月9日，星期六，多云转阴。
5点半居家健走，45分钟走了5.2公里。
行走听“说书的小马哥”评说《金瓶梅》。
沪上雷老师微信转个视频,一个自称协和的大夫谈健走。大夫说,走路健身的惊天阴谋,无数人上当受骗,实在吓人。吓人是指长期走路健身的人半月板磨损,有人的半月板磨没了,只得置换关节，这让医院、人工关节制造商赚翻了，等等。说实话,听了忐忑不安，因为谁也不敢拿健康赌明天。
走路要走得科学，要适合自己，不失限度，感觉不适要暂停，找出原因再前行。能走5公里，别往10公里拼，能在平地走，别硬往山顶冲，不是谁都适合登珠峰。
到家早饭，吃1个火腿粽，喝杯豆浆等。
练字45分钟，临赵孟頫《千字文》。
8点10骑行至红蜻蜓一品斋书法培训班，为提高班的学生教授硬笔，时间是8点半到10点半，其间休息10分钟。今天的授课内容是“厂、广、尸、病、虎”等字头的汉字，详解王昌龄的《出塞》诗的书写要点，为元月文化中心少儿书法展做准备。
11点骑行到家。
午餐是冬笋排骨、青菜、咸菜炖肉、米饭。
午睡半小时，然后完成学xi强国积分项学xi，得分42。
1点15骑行至茗桂花园一品斋上硬笔书法课，1点半到3点半，其间休息10分钟，内容同上午。
4点骑行回家，由国土新村经后湾回家。后湾还在拆，后湾103号已成废墟。
前楼袁萍送两袋蔬菜，分两棵大白菜等给501大姐。
晚餐如午，主食是火腿粽。粽子是安吉江舫给的。
餐后练字45分钟，临赵孟頫《千字文》。
听联播，写博客，9点休息。
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