加载中…参加万步有约淘汰赛（4.11）
(2023-04-11 21:06:20)
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分类： 无量溪日记 |
参加万步有约淘汰赛
4月11日，星期二，多云。
第八届“万步有约”健走激励大赛广德赛区淘汰赛今日启动，为期15天，25日结束，淘汰赛要求每天必须完成10个积分，即完成万步3分，完成“朝朝”或“暮暮”1分，完成3个健康处方6分。“朝朝”“暮暮”也叫“朝三暮四”，朝三要走3000步，暮四要走4000步。
我参加的是毅行竞走的紫荆花队，队长军平旋。
5点下楼，往体育中心健走，在跑道上走一圈，再原路返回，83分钟走了7.2公里。
走过茗桂花园，有间临街门面是做养生的，广告很嗨：“子宫保卫战，让你回归青春美少女”。女人从上到下、从里到外都要美，是个烧钱的无底洞。妻说草儿多年前就打“子宫保卫战”了。我说，她那子宫是被赵钱孙李的汁水涨爆的。
行走听麦加的小说《人生海海》。
6点半早餐，有粽子、鸡蛋、小西红柿、豆浆。
上班骑行，7点45至法援中心。单车篮子里被人放了小包的餐巾纸，外包装上印着博爱医院的广告，很爱昧，很醒目：“时间太短，硬度太差，被她嫌弃，你还不想治？”还印着“上海/江苏/安徽/省三甲医院”“老专家技术支持”和二维码。博爱用此揽医，想必日子不好过。
打开电脑，将万步有约计步器联上电脑，上传数据，计步器显示是太阳，即“朝朝”已完成，小程序说未完成。在四小南校区周边走3000步，再传上传，数据仍是异常。毅行蒋兄来，建议傍晚再走“暮暮”。
小胡请假，我和余主任、值班律师小陈在岗。
8点多去局里送律师的法援补贴材料，与陈、汪两领导扯几句。
下班有些晚，12点15到家，烧饭，3个菜：笋子烧肉、蒜香娃娃苔、剁椒带鱼，主食是米饭。
午睡45分钟。
2点15至中心。
有访，事涉工伤、欠薪和征地补偿等。严某老父将山场征地补偿揣在兜里不给儿子，理由是儿子是当年超生的，没分到山，无权享受征地补偿，许主任嘱其将证据弄齐送来，由律师免费给他写个诉状。
在笄山老刘处买盆本地兰花，3个花箭，70元，微信支付。
晚餐菜品如午，主食是粽子。
7点出门在上海花园洋房、凤麟府周边走万步有约“朝三暮四”的“暮四”，走4000步，然后上传，完成今天的万步有约目标任务。
看电视剧《我的前半生》，贺涵说“结婚是为什么?不就是人生不易,要找一个队友,同舟共济吗?”
洗浴洗衣，更新博客，9点半休息。
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