加载中…活出生命的精彩——理解层次（杨光）
(2016-11-08 09:23:49)
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健康情感 |
分类： 心理师成长及生涯规划 |
活出生命的精彩——理解层次
杨光
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ee98b1c0102x7b6.html
它由美国NLP大师----RobertDiets发展出来，被称之为神经学的层级的“思考模型”，已很广泛地被NLP学界所采行。它们对建立“亲和感”及个人改变特别有用。
对「理解层次」由内而外的解释是：
6「灵性 /
精神层面的」
5「自我认同/自我意识」
4「信念 /
价值观」
3「能力」
2「行为 /
情绪」
1「环境」。
（二）六个层次的价值
在NLP的系统观念里面，我们常在不同的思维层级上建立与世界、他人的联系。这个结构，为归因论以及“调试性问题和技术性问题的区分”提供了一个视角。正统心理学在“能力”
层级存在缺口，NLP提供的程序复制和模仿部分填补了这个缺口。另外，NLP的系统观念和层次归因与中医的“辨症施治”和“整体观念”不谋而合。
在这六个层次当中，每个层次都可以互相影响。
（三）环境、行为、能力
下面雷子先为大家介绍1-3个层面如何运作的。
第一层级：是“环境”(即 When &
比如，你去参加一个绘画艺术班，你会遇到许多与你爱好相同者，你也会在这点上与他们接解，并建立出基本程度的亲和感。
在你周遭发生的一切事情，包括何时
(When)、何地 (Where)、何人 (Who)等均属于这个层次。
第二层级：是「行为/情绪」(即 What
做什么，有什么。)
在NLP里，行为是包含“思想”与“行动”。我们所做的事并不是随机随兴的。虽然我们不一定清楚或知道，但我们的行为都是有目的的。
比如说，我们可能想戒烟或控制脾气，但常常并不容易改变，那是因为它还与其它的层级紧密联结着。这个层级是指我们具体及有意识的「行为」---我们「做什么」。
这个层次就是做了些什么
(What)。
这个「技术」的层级是那些我们经常练习的「行为」，久了就变成持续、自动化，且经常是习惯性的了。
我们都有很多基本的与生俱来的技巧：
比如走路与讲话
(当然，也要后天的引发)，也有意识去学习到的技巧。
比如游泳或着玩乐器等。偶然的成功是属于行为层级而已，因为那不是不断重复发生，所以还不是一种能力。
这「能力」包括「心理的策略」及「实际的技术」。
所谓「能力」指的是我们如何去做
(How) 的意思。包括思考、组织、创意、领导等的「能力」及策略。
一个拥有创作「能力」的人才会去作曲填词。你拥有的「能力」会直接主导你的行为。
以上三个层次的运作在大脑的意识区域，我们是可以有意识地把他们观察出来。
对于学习一项新能力而言，由行力到能力经过四个阶段。想一下你在生活中，要花一些精力去学习的事情。如开车、骑自行车或着学习古琴……
第二阶段：「有意识」的「无能力」阶段
你已经开始做了。起初，这虽已是你行为的一部分，但你还不是很熟练。你很清楚自己还不够好，而这也占据了很多你的注意力，在这个阶段，你不会很舒服，但也是你学习最多的时候。
第三阶段：进入「有意识」的「有能力」
你可做到，而且达到成为一种「能力」的层次，但还是耗费你很多注意力。
第四阶段：「无意识」的「有能力」阶段
最后，假如你够坚忍的话，当你可以毫不加思索地很容易地做时，它变成已合理化及习惯性了，而它是由你的「潜意识」在掌控了。
而再超越这一阶段，你就是大师级人物的了！有些天才的学习者，可以很快地跨越第二以及第三阶段，而在潜意识层次学习。NLP发掘了这些快速学习的方法。
第四层：「信念 /
价值观」(即Why。为什么，为何做某事？原动力从何而来？)
有没有一些你想要发展的技能，但你又认为自己没有办法做到？只要你认为自己无法做到，你就一定做不到。有没有一种技能你需要学习，但你又觉得它不是很重要？假如你不重视它，你就永远不会有足够的动力去取得它。
下面的三个层次在我们的潜意识内，无形地影响着我们。
这个层次被称为每一个人的内心地图(map)。很多人在做一件事情之前，并没有搞清楚这件事情对我有什么重要和价值。只是知道应该要去做。因此，在他们做这件事情的过程，并没有发挥他们最大的能力，甚至敷衍了事，这就是身心不合一的状态，效果当然不会理想。这样对你并没有什么好处。
因此，在你决定做任何事情之前，你必先要搞清楚这件事情对你有什么价值，有什么重要。如果表面上没有什么价值,
但是要逼着去做的话，你最好为自己制造一个价值出来。这样，至少在做的过程你会感受到多一份的推动力，你亦会开心一些。否则，你只会不断可怜地承受痛苦，你自愿地把控制权交给环境，很多人是自愿被奴役的……
你要记住的是，所有环境的改变都是来自你内心的改变。当你发现无法改变一件事情，处理这件事情最好的方法不是与它对抗，而是去接受它，并且重新去理解这件事情的意义。
假如你对抗某些事物的时侯，它们会一直存在。你愈是对抗它们，它们的能量愈大。但当你接受它们，躺开你的大门，与它眉来眼去，它们便会变得驯服。
这个过程就好像打太极拳一样。当对方打拳过来的时候，太极拳师傅便会顺着对方出拳的方向把他拉过来自己的方向,
然后再顺势把对方带到新的方向。这就是符合大自然运作的道理。
「自我认同」是一种你对自我的感知，是一种造就成你的「核心信念与价值观」以及你在此生的「使命感」。每个人的「自我认同」是不太有「弹性的」，虽然你还是可以建立、发展及改变它。
所有信念/价值系统的整合形成一个人的身份，亦即是一种我是谁(Who am
I？)的认知。
相反的，身份亦会影响信念价值系统。
1.
对于一位教员，最重要是教好书，使学生吸收知识。
2.
一位教育工作者最关注的除了教好书之外，最重要是培养学生的品德。
3.
对于一位教育家重要的就是建立一套有效的教育理论，或者一套系统，使学生得到更全面的学习及成长。
同样是教学活动，对自己的身份有不同的理解，会导致完全不同的行为。
身份就好像一粒宝石一样。宝石在日光照射下所反射出来的光的颜色，并不是完全由日光决定，而是直接受宝石本身的颜色而影响。
一个人的行为、情绪及态度并非直接由外界事情导致，而是由他在那件事情之中如何理解自己的身份而衍生出来。
你可能曾经听过一些生意失败的人，他们感到挫折、失望及沮丧，甚至会选择结束自己的生命。他们的潜意识认定自己的身份是一个失败者，甚至是一个没用的人，这样的身份导致他们相信再留在世界上并没有什么意义可言，以及一切已经完结，未来再没有出路。这样负面的信念便会驱使他们作出这些负面的行为。
现在，无论发生任何事情，在任何处境，改变永远来自这条问题：「我是谁」？
1.
你用心工作，却被公司开除，在这件事上，你认为「你是谁」？
2.
你用心爱你的另一半，她/她?离你而去，在这件事上，你认为「你是谁」？
3. 你的事业正如日冲天,
却发现身患危疾，在这件事上，你认为「你是谁」？
4.
你每天上班勤力工作，却常忧虑有一天公司会裁员，失去饭碗，在这件事上，你认为「你是谁」？
5.
你积极发展生意，市场的竞争却愈来愈大，在这件事上，你认为「你是谁」？
在这个世界上，太多昏睡的人。他们经常无意识地把控制权交给环境，容许环境控制自己的情绪。就像一个扯线木偶一样。他们的痛苦来自还没有察觉痛苦的根源，其实来自内心没有效果的想法，特别是对身份的认知。
“不想成为将军的士兵，不会是好的士兵”。---- 拿破仑这个层次涉及自我价值(Self
Worth)的问题。自我价值包括自信、自爱和自尊。简单来说就是你如何看待你自己。
大部份生活得不如意的人都是在这个层次发生问题，即是说自我价值不足够。信任自己的程度不足，爱自己不足，尊重自己不足。
社会上有很多自我价值不足的人。他们的潜意识认为自己根本不值得成功。因此，他们的信念一般较为负面。自我价值不足的人由于在潜意识的层次认为自己不够格，容易把自己的人生托负给环境、周围的人。自己的命运、际遇容易被外界主宰。这种心态称之为托付心态(Co-dependence)。
他们要依附环境来给予自己足够的价值。可是这样做只会更容易丧失自己，因为环境是无常的，特别是在21世纪的今天。他们就好像跳进一条急速的河流中，任由河水把他们向不知什么地方。这样的心态往往会令自己生活得很痛苦，特别是当发觉河流的尽头原来是瀑布，最终令自己粉身碎骨。这样的例子在生活中每一个地方都可以看见。例如︰
2.
自以为嫁了一个好的或者有钱的丈夫就可以照顾自己一生一世。谁料婚姻亮起了红灯或者丈夫有外遇。过往婚姻带来的成功快乐顿成泡影。
3.
常抱怨家庭成员、公司部门、经济环境不能符合其要求。
4.
女朋友要求男朋友随传随到。最后男方受不了决定分手。
5. 情歌的歌词:
“没有了你的日子不知怎样度过(I can’t live without
you)”、“感情已失去，一切都失去，满腔仇恨不可消除。”
6.
找一个爱自己多过自己爱对方的人做伴侣。
7.
家长常望子成龙，考入名校，出人头地，给孩子过大压力。
8.
常期望中六合彩等，以为中了头奖就等于拥有成功快乐，什么问题都解决。
“我令自己幸福快乐的方法很简单，就是从不祈求在别人身上获取什么”。----- 爱因斯坦
你必须建立足够的自我价值，要依靠自己创造未来。你必须完全接受自己，相信你是一个有价值的人，一个值得成功的人，把人生的成功快乐重新交托给自己，相信你自己就是快乐的泉源，享受你所做的工作，享受每一个当下。
如果你所从事的工作不会为你带来任何快乐，甚至已经感到厌倦，转换另一个工作吧!
你的工作并不只是为了维生，你的工作是表达你是谁的一个途径。
只有当你向自己负责，如实地做你喜爱的事情，做你感到热情的事情，你才会成为自己。这就是生命的目的。
生命对于你再不是一场苦情戏，生命对于你成为了一场欢庆，一场庆典。如果你不对你自己负责，别人又怎会对你负责？
我们常常觉得自己不够好，不够完美，觉得别人总是比自己好。这些想法都是在过去成长过程之中所产生的负面信念。我要实在告诉你，这些信念并不是真实的，都是错误的。对于每一个人来说，无论他的背景、出身、能力是怎样的，都总有值得欣赏及肯定的地方。
这是一个你与一切大于你自己的外在的联结，是你的潜意识与群体潜意识，乃至人类全体潜意识联系在一起的联结。
或者说是你将自身的“小我”与某处外在的“大我”相融合的境界，也就是人们常常提到的“使命感使然”。
这一层级将人类精神带入更高的境界。也为NLP的不断发展提供了可能性。
这是你与其他人的联结，而那他人是指一切大于你自己的外在。
在这层次里，谈到的「亲和感」，就是如灵性文学中谈的，与人类、宇宙或神合而为一。
【心理提醒：如何增加个人气场】1，要有一个坚定的目标。2，多交令自己成长的朋友。3，正面思维。4，多走路，多静坐。5，勤奋，坚韧。6，寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然。7，有底线，更有亲近感。8，大量学习，将一切信息转化为自己的能量。
2016-11-08
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