中国的传统国节--春节刚刚降下帷幕,许多年轻人从美丽的家乡回到繁华的大城市,经常听到女孩子么说的一句话是"老妈的菜真好吃啊，春节回家我又长了几斤...现在要减肥了..."可是在我的眼中,她们的体型是很匀称优美的,根本不需要去考虑减重.看来中国女孩的审美观有误区存在.

    从医学研究角度说,尽管我们知道肥胖将会对健康产生多种不良的影响,我的研究方向也是肥胖与健康,正在研究的项目是孕妇超重与肥胖问题,但我并不希望看到的女孩子个个是"骨感美人".因为前文已经提到，过度消瘦，体脂过低的女孩容易出现月经失调，排卵异常，以至结婚后的不孕。而婚前体重低，怀孕后体重的过度增加，又容易诱发孕妇糖尿病的发生。

    近年来已有多起欧美国家的模特儿因为过追求"骨感美"而导致神经性厌食以至死亡的报道,现在他们对模特儿的体重选择标准也已经修改,对于体重过低的候选者也不予接受.

    中国女孩子的身材体型大多数是属于正常标准范围的,我在中学的体检中发现,依身高标准体重评价营养状况,处于轻度营养不良的女孩多于肥胖女孩,我所见到的女孩大多数都是属于正常体重范围的.

    令人担心的是那些离家独自在外地工作的单身女孩，她们的生活方式和不合理饮食结构对健康会产生不良的影响，所以年轻的女孩子们一定要好好学习掌握一些合理营养的知识，了解健康成年女性的正常体重范围是多少，知道自己的标准体重（身高（m）-105）应该是多少，在标准体重的加减10%范围内都属于正常的体重。要学会计算体重指数（BMI），用体重（kg）除以身高（cm）的平方；BMI在18.5-25之间是正常的，不属于肥胖人群。

    从健康美丽的女孩到健康美丽的妈妈，养育健康美丽的宝宝，这是优生优育的基础。而健康美丽离不开合理营养与良好的生活方式。

    不熬夜，一日三餐，定时定量进食清淡的饮食，少吃油炸食品，晚餐不超过7点，每天保证1200-1500ml的饮水，合理选择零食，以水果、坚果代替冰激凌等甜食，安排1小时左右的运动时间等，这样你将不用担心会增加体重。相反，如果你不吃早餐，嗜好甜食与油炸食品，每天吃宵夜，不爱运动，那么你的体重逐日增加是自然发生的。

    衷心的希望女孩子们拥有良好的生活方式，个个体现出自然健康的美丽与智慧。