我的案例：就业其实并不可怕

(福建省海峡健康导报 吴凌南)

    一次又一次的面试失败后，她失眠了，她患上焦虑症。毕业生如何摆正心态？如何克服就业心理压力？如何找到适合自己的工作？

面试失败焦虑

    连娟学的是会计，今年暑假就大学毕业了。在一家单位实习的时候，她满怀信心，边做些零碎小事情，边学习积累经验。虽然也有遇到一些烦心的事情，但是她告诉自己，这是对自己的锻炼，只要真正走上工作岗位，自己会做得很好，得到同事称赞的。

    转眼实习快结束了，离开学校的日子也快到了，大家都在疯狂地投简历，有的同学竟然投了上百份。连娟也投了几份简历，她觉得要有目的地投，不能乱投。而且自己的学习成绩不错，名列前茅，每份简历都是自己精心制作的，肯定会得到招聘者的肯定。可是时间一天天过去，都没有公司回复她。这时候，陆续有一些同学已经接到通知去面试了。

    连娟对自己说，没关系，再试一次，一定行的。她又上网投了几份简历，然后她就信心满满地等着。她觉得这次肯定行。又过去了一周，依然没有消息。那天在食堂遇到那个投了上百份简历的同学，知道连娟因为简历没有回复而愁眉不展，他就说：“跟你说，简历就是要多，那么多毕业生，工作那么少，怎么办？所以我们要在数量上压过对手。听我的，没错。还是先就业后择业吧。已经有4家公司打电话给我了。你也回去多投投看。”

    听到这个，连娟很惊讶，这个同学学习成绩在班上只能算倒数，怎么已经有4个电话找他了，可是自己学习成绩这么好，却没有一家回复呢？难道真的要靠数量取胜吗？她不甘心，自己成绩这么好，怎么能和他们一样，于是她继续相信自己的实力，挑挑拣拣，找到自己满意的公司才投简历。

    又一周过去了，投出去的简历，就像石沉大海，依旧是音讯全无。看着周围的同学几乎都找到工作，她坐不住了。她觉得福州不适合她，正好厦门有同学，于是她决定去厦门。到了厦门，她还是把自己的求职要求定得比较符合自己的“身价”，这天终于有一家公司给她打来了电话，叫她去面试。她欣喜若狂，是金子总会发光的。她精心准备了一番。面试的时候，人事部经理问她，你的薪资要求如何？她回答，我觉得我在学校的成绩很好，一直都是前几名，我肯定会胜任工作，所以我的要求很符合实际情况。人事部说他们讨论一下，有结果会通知她的。

    回去的时候，她在洗手间听到两个人的谈话，大意是说一个学生刚毕业，还想要求那样的薪资，又没有工作经验，简直是不知天高地厚。后来虽然陆续有十几次公司面试，但是都是只有前文，没有后续。她开始思考自己是不是错了。

    她不甘心，怎么就没人识得自己这块璞玉呢？经历了数次面试失败，她开始失眠，她开始害怕找工作，觉得工作是件可怕的事情，她变得自卑焦虑。同学看她这样，就劝她回福州。

上周，她去省医科所詹锦华心理治疗师的工作室咨询，詹医师听完她的讲述，告诉她，她这种情况是处在焦虑状态。

多方合作克服就业心理压力

    詹锦华认为焦虑会影响个人对社会、对自己的正确评价，会导致选择工作时的盲目、茫然。不自信是影响就业的致命因素。一般来说，在面试时，用人单位都愿意选择反应敏捷、综合能力强的学生。但是一些学生由于不自信而怯场，不能很好地展示自己的特长、潜能，往往就失去了很好的就业机会。

    大学毕业生如何克服就业心理压力呢？詹锦华建议：大学毕业生应走先就业、再择业、后创业的路。也就是说大学生走出校门，首先应该考虑的是解决个人的基本生活问题，选择一个适合自己的岗位；就业之后，可以在工作的同时认识社会、了解社会需求、掌握更多的用工信息；这样还有利于正确认识和评价自己，发现自己的兴趣爱好和潜能，有利于进一步选择自己喜欢干的或者是能发挥自身潜能的工作。

    他提醒，不要狭义地理解创业一词，不要以为个人投入一份资金，办一个公司，单打独斗地工作才是创业。创业既可以是单打独斗，也可以是在某一单位积累了一定工作经验后，为提升自己能力而制定的更高奋斗目标。另外还可以学习一些技能类专业，比如厨师、营养师等。

    詹锦华还对在校高中生提出了建议：在高考选择志愿时，首先应该选择与自己兴趣爱好相关的专业。进入大学后，应对自己的未来职业进行规划，即注意收集与所学专业相关的知识和就业信息。同时，应利用假期多出去打工或当义工，增加社会经验，提高与人交往的能力。通过这些可使自己成熟起来，进而降低毕业时的就业心理压力。

    他认为，大学生就业抑郁情绪不可小觑，在就业压力一时难以缓解的困窘面前，积极有效的心理疏导就显的十分重要与必要。

    首先，高校要重视和加强心理抚慰工作，帮助大学生以乐观向上的健康心态求职，即使暂时没找到工作也不能让希望的明灯熄灭。

    其次，招聘单位应该以热情的态度和周到的服务去慰藉大学生的心，努力做到求职简历有投必回复，让学子们感受到虽然就业难，但社会是“热”的。

    第三，要教育大学生增强自信心，通过自身努力的“内在归因”求职。