(天马山人书法作品） 

     1975年科学家发现，人体内有一种NK细胞，这种细胞具有抗癌活性。NK细胞受体内神经内分泌系统调节和控制。当情绪处于低潮时，每天郁郁寡欢，愁肠百结，则NK细胞分泌功能被抑制，据测试NK细胞的活性可下降20％以上，其抗癌能力大大下降，容易发生癌变。如有一个良好的生活方式，无忧无虑，欢欣鼓舞，那么，NK细胞的活性明显升高，这种人就很少发生癌变。由此可见，情绪与人的免疫功能有多么大的关系。

    每个人的情绪都会有波动的，一个人不可能永远高兴或欢乐，也不可能一直悲伤或愤怒，关键看如何主动摆脱不良的情绪。世界卫生协会提出了一些建议，对调节不良情绪，保持心态平衡有参考价值，主要有以下几点：

     一、不对自己过分苛求：有些人把自己的抱负定得过高，而自己的能力都有限，一旦失败，受人嘲讽后，终日郁郁寡欢，如果把目标和要求定在自己能力的范围内，自然就会心情舒畅多了。

     二、对他人期望不要过高：许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会失望，其实每个人都有自己的能力和目标，何必要过于强求呢？

     三、疏导自己的愤怒情绪：当你勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，与其事后后悔，不如事前自制。

     四、偶尔也要屈服：要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。

     五、找人倾吐烦恼：如果遇到烦恼的事情，不妨找挚友，师长倾吐、交流，这样不但心情会顿感舒畅，而且还可以听听朋友的意见，必竞旁观者清。

     六、培养幽默感：幽默感是有助于一个人适应社会的工具。当一个人发现不协调现象，而又不能使自己陷于激动状态时，幽默是最好的应付办法，往往可以使本来紧张、窘迫的场面在无声中消逝。

     七、增加愉快生活的体验：每个人的生活中都包含有各种喜怒哀乐，对于一个心理健康的人，应多回忆正面的愉快的生活体验，这样有助于克服不良的情绪。

     八、善于从光明一面观察事物：任何一件事，都可以从不同的角度去观察，而给人们不同的印象。事物是辨证的，古代“骞翁失马，焉知祸福”的故事就说明这一点。我们应该多从光明、积极、好的方面去分析事物，这样心情就会好多了。

    大家如果都能按照上述的要求去生活、工作，去调节自己的性情，相信你的心情一定会轻松、愉快的。