伤痛为何无法忘却？

——谨以此文与我的求助者共勉

    生活之河的流淌中，谁也无法躲避伤痛来袭。然而，为何那刻骨铭心的疼痛总是无法忘却？“为什么？我的生活中要发生这些？”“我该怎样忘掉那痛苦的记忆？”一声声执着的叩问中，伤痛似乎为生命打上了挥之不去的底色。去日不可追，来日何以堪？

    伤痛，一定是无法忘却的吗？如果真的无法忘却，那生命之舟又如何带着伤痕驶向快乐幸福的彼岸呢？让我们从心理学的角度来审视伤痛。

    一、伤痛对个体的生存和发展有重大意义。

    伤痛一般由重大的事件刺激引发。无论是情感丧失事件（如亲人故去）还是伤害事件（如自然灾害）抑或是财物丧失事件（如股市亏本），都直接威胁到我们的情感依恋和信任、金钱拥有、自尊感、安全感等基本需要。由此产生的失控感、屈辱感、和不安全感都是极其深刻的内心体验。这些体验能在短时间以巨大的能量在我们的潜意识里形成记忆。（若是至亲故去事件，我们的潜意识也许要我们记住：“得学会照顾自己了。”或者“得学会独立生活了。”；若是灾难事件，也许需要我们记住的是：“要保护好自己啊”；若是失恋这样的情感挫折事件，也许潜意识要我们记住：“别把自己弄丢了。”）伤痛过后，潜意识保存了这些对于个体来说事关生存和发展的重大意义，并不时跳到意识层面提醒我们：要注意处理这件事啊！这是伤痛无法忘却的根本原因。因为潜意识奉行的是“最利于个体原则”，它无须经过逻辑过程就会自动选择有利于个体的最大利益。遗憾的是，这个过程并不被我们的意识所感知。也就是说，我们回忆那些伤痛事件时，并不知道我们的潜意识为什么要我们回忆它，只是感受到一种无法控制的唤起过程，并因此再次经验这些伤痛事件。

    二、强烈的情绪反应使伤痛记忆根深蒂固

    伤痛，一般伴随着强烈的情绪反应。当重大事件发生时，正常人都会有强烈的情绪，这不是不幸的，反而是值得庆幸的。因为这说明当事人有正常的心理功能。倘若在至亲故去之时，没有悲伤，心静如水，或者略有欣快之感，那么，创伤破坏的就不仅仅是当事人的心理平衡了。我们也许对很多地点都记忆模糊了，但永远不会忘记与初恋情人约会的地点；我们也许记不得上学时接触过的文章名称了，但要是因为某篇文章的背诵出问题被老师当众羞辱的话，我敢说您至今依然记得那篇倒霉文章的名称吧……正是由于强烈的情绪反应参与，伤痛的记忆才如此根深蒂固。在记忆这种心理过程中，反复的加工是牢固记忆的条件，而强烈的情绪对事件进行的反复加工，无疑在大脑皮层形成了牢固的神经联结，为事件打下深深的情绪烙印。一旦记忆被无处不在的生活线索唤起，必然伴随着类似的情绪反应。是为“情绪性条件反射。”

    从以上两点看来，伴随着刺激事件的发生，重大的意义和强烈的情绪反应就跟事件一起被打包了。忘却几乎是不可能的了。那么，为什么有的人能平静的回忆那些痛苦的往事，有的人却每每回忆都痛苦不堪呢？

    三、令人痛苦的不是事件

    伴随着刺激事件的强烈情绪掩埋了事件蕴含的重大意义，情绪是极容易被感知的，而意义却深埋与潜意识深处。所以，当我们回忆那些事的时候，体验到的只有恶劣的情绪，并误认为情绪就是事件本身。往事不可改变，回忆挥之不去，恶劣的情绪也就如影随形了。

    痛苦不是因为事件，是因为铭记了情绪而忘却了意义。

    四、保留伤痛的意义

    面对痛苦的记忆，让我们用理性将其中的重大意义冲恶劣的情绪中分离出来，每次回忆伤痛的往事时，让我们告诉伤痛：“谢谢你提醒我……我已经学会了……”，使事件所蕴含的重大意义从潜意识层面提升到意识层面。完成破茧成蝶的抽离！

    闭上眼睛，做几次深呼吸，让酸楚的感觉笼罩你。不要做抵抗，不要试图赶走它，因为记忆是无法消除的。从你心灵的深处把那个重大的意义分离出来，放在你的右手手心，掂量一下它的分量，很沉重对吗？是的，生命的智慧让你记住它。很温暖对吗？是的，那是你的灵魂对你的终极关怀！轻轻的捧着它，把它送到你的胸口处，按进你的胸口，并且告诉伤痛：“我记住了。谢谢你提醒我……”这是你对自我的慰藉和扶持。

    五、带着痛苦跳起快乐的舞蹈

    日常生活中，几乎所有的人都认为：面对恶劣的情绪，要么隐忍，要么发作。只有两种选择。因为强烈的情绪背景下，大脑中的情绪中枢活跃，理性中枢被抑制，当事人很难在这种情绪状态下做理性的思考。于是，有人希望把这种情绪清除掉；有人希望通过压抑或者否认的方式忘记它。其实，伴随着伤痛的情绪是不可消除的。我们可以淡化它，可以转移它，可以升华它……，心灵其实就是蒙尘的镜子，何必勤加擦拭？快乐幸福本来就不是生活的常态，何必苦苦追寻？身着苦痛的衣袍，我们照样能跳起欢乐的舞蹈。一次次伤感的回忆，其实更应该告诉自己：如果丧失了依恋的感情，势必会令我更加独立；如果是伤害，势必让我学会保护自己；如果是屈辱，定会教我自尊……波涛汹涌的大海之上，没有不受伤的船。伤痕无可消除，但我可以带着伤痛，扬起风帆，驶向快乐的彼岸……